Hallo zusammen,
hier noch eine schöne Übung, die viele Facetten schult und ordentlich Speed beinhaltet:
Das Spielfeld ist etwa 15m x 15 m groß. Auf zwei nebeneinanderliegenden Seiten stehen je zwei Mini-Tore. Etwa 12m mittig davor je zwei Hütchen, zwischen denen sich die Spieler - aufgeteilt in zwei Teams - anstellen. Alle mit Ball am Fuß!
Ziel ist es ein gewisse Anzahl an Toren, beispielsweise 10, zu erzielen. Nach zehn Toren beginnt dann eine neue Runde. Die Mannschaften beginnen immer abwechselnd. Beispielsweise fängt rot in der ersten Runde an. In der nächsten Runde dann blau.
Der erste Spieler hat es leicht. Er dribbelt ohne Gegnerdruck auf die zwei ihm gegenüberliegenden Tore und versucht ein Tor zu machen (was ihm in 99% der Fälle auch gelingen wird). Und dann geht die Post ab. Unmittelbar nachdem der Ball im Tor (oder im Aus) ist, startet der Spieler der blauen Mannschaft und versucht auf die anderen beiden Tore zu treffen. Der rote Spieler wird zu diesem Moment zum Verteidiger, schaltet blitzschnell um und versucht den Torerfolg von blau zu verhindern. Das 1 gegen 1 dauert solange bis der Ball im Tor oder im Aus ist (meist nur ein paar Sekunden). Danach startet sofort wieder ein neuer roter Spieler mit Ball ins Feld. Der "alte" rote Spieler scheidet aus, holt seinen Ball und stellt sich wieder hinten an. Der blaue Spieler, der eben noch Angreifer war, wird zum Verteidiger und spielt gegen den "neuen" roten Spieler. Und so geht es immer weiter.
Es ensteht ein Kreislauf an 1 gegen 1-Duellen, die wirklich viele Dinge parallel schulen: Zuallerst natürlich das 1 gegen 1 offensiv und defensiv in allen möglichen Varianten (seitlich, diagonal, frontal, im Sprint, aus dem Stand, mit Vorsprung, verfolgend, etc.) Das kommt daher, weil der verteidigende Spieler aufgrund des vorigen Duelles immer aus verschiedenen Richtungen und Positionen kommt und nicht nur die Winkel, sondern auch die Abstände ständig variieren. Kein Duell ist wie das andere. Genau wie im Spiel Zudem hat der Angreifer zwei Tore/Ziele, was die Anwendung von Finten, Körpertäuschungen und Richtungswechsel provoziert. Man sieht da als Trainer wirklich eine Vielzahl an Lösungsmöglichkeiten.
Aber es werden noch andere Aspekte geschult: Handlungsschnelligkeit, Umschalten, Antritt, Dribbling/Ballführung, Passspiel/Abschluss, Entscheidungsfindung (der Spieler kann auch das 1:1 meiden und sofort versuchen abzuschließen), Orientierung im Raum. Alles ständig unter spielnahem Gegnerdruck, mit Entscheidungsoptionen, unter höchstem Speed und in Wettkampfform.
Ggf. muss man am Anfang als Trainer die Spieler daran erinnern a) zu starten und b) umzuschalten. Aber die Jungs haben das schnell raus. Schließlich wollen sie (für ihr Team) gewinnen und jede Chance nutzen. Idealerweise feuern sie sich noch gegenseitig an. Dann ist richtig Zug drin
Noch was zur Spielerzahl: Acht Spieler finde ich ideal. Bei weniger kann es zeitlich kritisch werden mit dem Ball holen und sich neu anstellen. Bei mehr Spielern sinken natürlich die durchschnittlichen Aktionszeiten pro Spieler. Aber die Duelle sind intensiv und kurzweilig, so dass selbst 12, 13 oder 14 Spieler sich nicht groß langweilen.
Alterklasse ab der F-Jugend bis zu den alten Herren. Aber selbst fussballgeile Bambini wird man damit nicht überfordern...im Gegenteil...Umschalten und 1 gegen 1 kann man nicht früh genug üben.
Viel Spaß!
Gruß, Christoph