Mehr Lockerheit aus der Hüfte gewinnen...Welche Übungen eignen sich hierzu??

Ein, zwei Übungseinheiten Bauchtanz !?

Blöder Scherz, ich weiss, aber was ist denn "fehlende Lockerheit aus der Hüfte"? Und wie äußert sich die? meinst Du Koordinationsvermögen? Oder Gewandtheit?

Grüße
Oliver

koordinationsleiter bringt auf dauer echt was. hier gibts irgendwo auch ungefähr 18 übungen dafür.
da ist einiges bei und es verbessert zumindest die "beinarbeit".

für alles andere kann ich gymnastik empfehlen, wenn ihr im winter hallenzeiten bekommt.
lad dir mal eine fachfrau ein, die macht das schon.

und allein die tatsache, dass dir beim schuss die "hüftsteife" auffällt, zeigt mir, der rest kommt dann unter deiner anleitung von allein.

hier

http://www.soccerdrills.de/War…%20seiten/warmup-107.html

Koordinationsleiter ist sicher gut! Zusätzlich würde ich auch Ganzkörper-Übungen machen, also z.B. Staffellauf, wobei am Wendepunkt ein Ball aufgehoben werden muss, Handball- oder Basketball-Spiele oder ähnliches. In der Halle kannst Du sicher auch mit Matten da viel machen. Auch Einsteiger-Torhüter-Übungen sind dafür gut, da hat TW-Trainer ja hier im Forum schon mehrfach gute Hinweise gegeben. Ich bin überzeugt davon, dass da gerade eher ungelenke Spieler enorm davon profitieren.

Grüße
Oliver

Ich würde statt der Koordinationsleiter eher verstärkt auf Ballkoordination, d.h. Dribbling und Fintieren setzen. Wenn die Spieler sich viel mit dem Ball beschäftigen und auch häufig mit Richtungswechseln arbeiten, verbessert sich diese Hüftsteifheit ganz von alleine (und die Technik auch). Wichtig: die Anforderungen immer weiter steigern (schnellere, engere Bewegungen, mehr Richtungswechsel, kompliziertere Finten) und auch verschiedene Laufarten (ein Bein, zwei Beine, vorwärts, rückwärts, etc.) einsetzen.

Viele Grüße
Daniel

Hi Stella,

also ich habe bei ums mal mit einem Breakdancelehrer gesprochen. Der hat mit zwei Übungen gezeigt, und tanzen ist echt gut.
Mir fällt dabei Samba ein und meine Kids kennen das schon. Ich zeige ihnen damit dass sie nicht auf dem ganzen Fuß laufen sollen.

Seilspringen ist auch gut. Auch um diese Stangen lasse ich sie oft rennen.
Einen Rundlauf mit Koordinationsleiter, Ringen Hütchen und Stangen zum springen rennen einbeinig springen etc.

Gruß
Oliver

habs gerade probiert, hätte wohl auch geklappt, bin nur nichtr auf dem Ball zum Stehen gekommen.

aber im Ernst, in der Halle 5 Minuten Hula Hup zum aufwärmen, Ringe sind da meist vorhanden, macht Spass und bringt was.

Breakdance oder Aeorobic würden garantiert viel bringen, aber nicht mit 1,2 Einheiten, für mehr ist doch wohl keine Zeit und auch die entsprechenden
Trainer vorhanden. Nicht alles was Machbar wäre ist machbar.

gg

Ich hatte mal die Chance meiner B-Jgd Tae-Bo eine Stunde anzubieten. Leider war finanziell nicht mehr drin. Aber der Sport kombiniert alles was man in einer Saisonvorbereitung braucht^^

Stella, bin etwas erstaunt,

während die Idee von Uwe mal etwas Kreatives ist, bei allgemeiner Trainingslehre und auch Weiterbildungen wohl höchst selten zur Sprache kommt, sind die Vorschläge von Siebener und Daniel97 doch uralte Kamellen (wenn auch empfehlenswerte), die doch in jedes
Trainerepertoir gehören.

Ich bin deshalb erstaunt, weil für mich überraschend, dass das für dich neu sein sollte.

gg

Mit Ball? Dann würde ich Fintierübungen machen. Finten bestehen ja immer aus schnellen Richtungswechseln, verbunden mit Tempowechseln.
http://www.soccerdrills.de/Fin…seiten/navi%20finten1.htm
http://www.soccerdrills.de/tri…2010/navi-tricks2010.html

Grüße
Oliver

Stella
Anlehnend an @Daniels Posting: Achte darauf Deine Übungen so zu gestalten, dass sie nicht immer frontal zum eigentlichen Ziel ( = Tor ) stehen. Also meinetwegen dribbeln sie durch Stangen immer schon in Laufrichtung zum Tor.
Deswegen immer verschiedene Bewegungen vor dem eigentlichen Abschluss. Beispiel: Zunächst nach vorne ein Hütchen berühren, dann schräg nach hinten rechts wo der Ball liegt, dann mit Ball wieder zum Hütchen berühren und dann gehts ab nach links wo das Tor steht.

Zudem nicht ausschließlich aus dem Stand die Übungen beginnen. Immer auf Dein Kommando aus dem Sitzen mit Blick zum Tor oder mit dem Rücken zum Tor, aus dem Liegen bäuchlings oder aus dem Liegen auf dem Rücken usw. Wieder variierend schon mit Ball oder der Ball liegt schrägt links oder rechts vom Tor.

Vielleicht sind sie ja auch so hüftsteif weils zuviel Harribo gibt

Die "Klassiker" unter den Hüftübungen sind ja

- das Rücken-an-Rücken-Ball-Herumgeben im Wahnsinnstempo, später auch gekreuzt

- die Hütchenreihe in 1 Meter Abstand, in dem sich zwei Kinder zwischen den ersten beiden Hütchen mit beiden Händen abklatschen, dann gegen die Laufrichtung herausdrehen, weiterlaufen, wieder abklatschen usw.

- aber auch "Knie-Ticken", "Bristish-Bulldog" und "Chinesische Mauer" (alles hier im Forum schon beschrieben) trainieren die zackigen Ausweichbewegungen gut