Verbesserung der Motorik/Lauftechnik

  • Hallo allerseits,


    zur Zeit gibt es ein Thema, was mich schon länger sehr beschäftigt, ich komme aber auch nach längerem Nachdenken nicht wirklich weiter. Vielleicht hat jemand hier eine Idee oder den richtigen Denkansatz für mich, dafür wäre ich sehr dankbar.


    Ich beobachte des öfteren meine Spieler (Jahrgang 2009 und 2010) beim Laufen und stelle fest, dass viele, wenn auch nicht alle, ziemlich ineffizient laufen. Oder es sieht zumindest "wild" aus. Manche laufen komplett nur auf den Fersen, manche total ohne Körperspannung (Hände, Arme, Kopf, alles wackelt wie wild hin und her). So ziemlich alle sind den Gegnern was Dynamik, Antritt, Richtungswechsel usw. meistens unterlegen, mit und auch ohne Ball.


    Folgende Fragen beschäftigen mich bezüglich dieser Situation:

    1. Ist das vielleicht normal und ich habe einfach nur zufällig motorisch weniger begabte Kids?

    2. Kann ich aktiv etwas dagegen tun? Habt Ihr Tipps/Ideen wie soetwas verbessert werden kann? Gibt es Videos/Bücher wie man den Kindern die richtige Lauftechnik vermitteln kann?


    Ich habe den lokalen Leichtathletik-Verein um Hilfe gebeten, leider ist man ein einer Zusammenarbeit nicht interessiert, auf jeden Fall meldet sich niemand bei mir.


    Vielen Dank!

  • Ich habe den lokalen Leichtathletik-Verein um Hilfe gebeten, leider ist man ein einer Zusammenarbeit nicht interessiert, auf jeden Fall meldet sich niemand bei mir.

    Den Ansatz hätte ich auch gewählt...

    Dynamik, Richtungswechsel, Antritt, da kannst du das alt bewährte Fangenspiel in allen Varianten hernehmen. Aber nicht 1 gegen 15 sondern eher in zwei Gruppen. Am Besten gefällt mir das klassische: wenn ich dich hab, hast du se.

    Gibste nen Ball dazu, kann immer der nicht gefangen werden, der den Ball hat.


    Ansonsten kann man auch die Leiter bemühen um zu Fordern dass die Spieler auf dem Vorderfuß laufen

    drei kleine Hürden, danach kurz ansprinten ist auch gerne genommen.

  • Ich würde eine Mischung aus Lauf ABC (gibt es genug Videos bei youtube) und Tieren (wie laufen die schnell? Elefant, Frosch, Strauß, Pinguin, Leopard usw.) mit Fun-Faktor (Hütchen auf dem Kopf; Bälle unter den Armen usw.) anbieten. Evtl. zuerst üben und dann eine Staffel.

  • Würde das eure E-Jugend noch machen?

    Also das mit den Tieren meine ich. Der Großteil meiner F-Jugend würde das doof finden. Mit Staffelwettbewerbe, in denen ich dann Elemente vom Lauf-ABC oder Ringe zwecks Koordination einbaue, bekomme ich die Kids dann doch dazu was in diese Richtung zu machen.

    Generell ist der "Aufwärmteil", also die ersten 15 - 20 Minuten, immer für diesen Bereich bei mir vorgesehen.

  • Vielen Dank für Eure Antworten.


    Lauf-ABC machen wir eigentlich vor jedem Training und vor jedem Spiel, jede Übung in zwei Durchläufen, ein mal locker und ein mal mit höchster Amplitute. Sprintwettbewerbe aus jeder Start-Position (stehend, sitzend, rückwärts, plank, usw.) kommen auch recht regelmäßig vor. Koordinationsleiter und den Regenbogenlauf hatten wir lange im Programm, machen wir aber in letzter Zeit immer weniger.


    Den Hinweis mit dem Vorderfuss werde ich jetzt umsetzen und so lange durchziehen, bis meine "Fersenkandidaten" einigermaßen "normal" laufen. Bei den anderen sehe ich zwar, dass sie nicht so dynamisch sind wie manch andere, mein nicht spezialisiertes Auge erkennt aber nicht die Ursache.


    Vielen Dank.

  • Ich beobachte des öfteren meine Spieler (Jahrgang 2009 und 2010) beim Laufen und stelle fest, dass viele, wenn auch nicht alle, ziemlich ineffizient laufen. Oder es sieht zumindest "wild" aus. Manche laufen komplett nur auf den Fersen, manche total ohne Körperspannung (Hände, Arme, Kopf, alles wackelt wie wild hin und her).

    Ohne einen empirischen Nachweis zu haben, behaupte ich, dass die Anzahl der Kinder mit den von dir beschriebenen "Mängeln" zugenommen hat. Gründe dafür dürften hinlänglich bekannt sein: immer weniger freie Bewegung, kaum oder gar kein Sportunterricht (der den Namen verdient), zu viel sitzen, zu viel mit dem Auto gefahren werden, falsche Schuhe etc.

    Neben dem falschen Laufen können viele auch nicht auf einem Fuß stehen, demzufolge kommen dann auch keine saubere Pässe bzw. Schüsse raus. Verbessern sich die Laufbewegungen, verbessert sich auch die Schusstechnik.

    Die Idee mit dem Leichtathletikverein war gut. Wenn die dir nicht helfen, frage dich doch, was die in ihrem Training machen. Lauf ABC, Sprungübungen und Koordination, Basketball und Stabiübungen machen die in meinem Verein immer.

    Sprungübungen finde ich ganz wichtig, bei Sprungfolgen muss auf dem Vorderfuss gearbeitet werden, sonst wird es nix. Oder ganz einfach Seilspringen.

    Ich finde im Stationstraining lassen sich diese Elemente super zusammenfügen und wenn es mit kleinen Wettkämpfen verbunden wird, dann ist auch ordentlich Feuer drin.

    Vielleicht fällt es vielen Trainern schwer, in der wenigen Trainingszeit etwas nicht fußballspezifisches zu trainieren. Allerdings macht es aus meiner Sicht keinen Sinn, Technik trainieren zu wollen, wenn die motorischen Voraussetzungen dafür nicht vorliegen.

  • Generell würde ich Eltern und Kindern ermutigen sich mehr zu bewegen.
    Oft sieht man auch wie die Stützmuskulatur gar nicht da ist.

    Also Spielt in den Pausen Fangen, geht mir euren Eltern in den Hochseilgarten, Kletterhalle,...


    So viel und abwechslungsreich wie möglich aktiv bewegen.


    Ansonsten mache ich auch gern Kräftigungsspiele im Training. RaubenREnnen, Krabbenfußball, Gefängnis ausbruch.,..

  • Sagt dir Hans Tanners Laufschule etwas? Erkundige dich da mal. Diese beinhaltet erstens gute Übungen und zweitens werden die Coachingpunkte, also worauf du genau achten solltest bei der Ausführung der Übungen, ganz deutlich definiert.

    Das sagt mir noch nichts, vielen Dank für den Denkanstoß. Ich bin schon sehr gespannt, ich habe das Gefühl, das ist genau das, was ich gesucht habe.


    BTW, inzwischen hat sich der Leichtathletik-Verein gemeldet, es gibt doch noch eine Möglichkeit der Zusammenarbeit, bin sehr gespannt. :-)