Konditionstraining für D Junioren

Hier habe ich was gefunden.
Ein paar Seiten weiter unten wird es Interessant.

http://www.dfb.de/uploads/media/dfb_rtk_flyer_A4_quer_01.pdf

Hi,

ich denke bis zur d nur training mit dem ball..........

ausdauer in diesen jugendbereich kann mann doch über die spielformen regeln.

ausdauer - spielen, laufspiele usw.....

es muss den kindern spass machen und die nicht so gut sind in laufen - (ausdauer) auch...

oder ?!?

klar ist Kondition wichtig, aber wie trainiert mann die im Jugendalter? Besonders wenn es, wie hier in dem Fall das sogenannte "goldene Lernalter" ist.
Ich kann meine Jungs auch ohne besagte Waldläufe "schleifen". Ich verbinde das immer mit Technik oder Taktiktraining, wobei sich im D-Jugendbereich viel mehr um Technik handeln sollte. Warum nicht einfach mal einen Rundlauf als Wettbewerb zu dem momentanen Trainingsschwerpunkt machen. Du wirst sehen die Jungs haben tierisch Spaß und tun gleichzeitig was für ihre Kondition. Mit den Übungsformen erfüllt man gleich zwei Aspekte. Zum einen wird der Schwerpunkt unter Wettkampfbedngungen geprobt und zum anderen wirst du sehen, dass deine Jungs alles geben um den Wettkampf zu gewinnen. Du wirst sehen, dass deine Mannschaft gerne zum Training kommt und auch relativ schnell Fortschritte erkennbar werden.
Den gleiche Stoff darf ich momentan auch pauken beim C-Lizenzlehrgang...


Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen

um auf deine Fragestellung einzugehen, was mit den Jugendlichen bei Waldläufen passiert oder nicht passiert....
Als angehender Physiotherapeut gibt es im Prinzip nichts negatives über Waldläufe zu sagen, außer das bei sogenannten Übertrainieren die Leistungskurve auch mal nach unten ausschlagen kann, wenn man die Regenerationszeiten nicht einhält. Vom Muskelaufbau vor der Pubertät ist auch ganz klar, dass sich nicht viel im Kraft/Ausdauerbereich machen lässt, da die Muskeln sich noch nicht so entwickeln. Vor der Pubertät kann der Faktor Kondition auch noch nicht den großen Stellenwert haben, da der Längen/Breitenwachstum noch nicht wirklich begonnen hat und die Kondition in den meisten Fällen automatisch gegeben ist, außer es handelt sich um übergewichtige Kinder...

Ich fasse noch ein mal zusammen:
- Kondition ist in den meisten Fällen auch ohne Schwerpunkttraining gegeben, die können eigentlich immer laufen
- Muskeln können sich vor der Pubertät noch nicht wirklich entwickeln -> Krafttraining/Konditionstraining hat keinen großen Sinn
- bei Übertraining/ nichteinhalten der Regenerationsphase starker Leistungsabfall
- lange Gesichter bei den Kids, da das Training keinen Spaß macht

So Anton, habe noch was gefunden für dich:

http://www.fussball-training.o…l-konditionstraining.html

Um mal auf die konkrete Frage einzugehen:

Zitat:

Das ist leider so falsch.

Leider kann man nicht sagen, dass Ausdauer sich im unteren Jugendbereich nicht trainieren lässt oder nicht durch Läufe trainieren lässt. Auch ein D-Jugendlicher ist ausdauermäßig aerob sehr gut zu trainieren. Ich hab da ein Dokument, das lass ich evtl. mal zukommen wenn ich zu Hause bin. Du kannst also nicht sagen: "Deine Lauferei bringt keine Ausdauer", denn das tut sie.

Allerdings: Die Ausdauer ist nicht spielspezifisch, so trainiert man einfach nicht mehr, und man kann in allen Jugenden (Warum lese ich immer sowas wie "bis C-Jugend sollte man nur mit Ball Ausdauer trainieren"? Es gilt für mich in allen Mannschaften) Ausdauer mit Ball trainieren und erhält dadurch BESSERE Fußballer (klar) und AUCH (und hier wird es interessant) bessere Ausdauer zum Fußballspielen, da sportartspezifisch.

Fazit: Sportwissenschaftlich ist gegen aerobes Ausdauertraining bei D-Junioren per Laufen nichts zu sagen. Nur für Fußballmannschaften ist es nicht so sinnvoll
Bei Kondition (Achtung. Das ist nicht NUR Ausdauer!) ist es, wie großer schon sagte, aufgrund der Muskulatur etwas anders.

Ich denk ich hab dich schon richtig verstanden!

Du willst keine Nachahmer und du hast meiner Meinung nach völlig Recht mit dieser Furcht.

Du hast oben aber auch geschrieben, dass Kondition (Ausdauer) erst ab der Pubertät trainierbar wäre, und das stimmt so für aerobe Ausdauer nicht. Man kann die sehr wohl mit Läufen trainieren und das ist auch nicht schädlich.

Dass es für eine Fußballmannschaft absoluter Quatsch ist, steht auf einem anderen Blatt.

Ich schick dir hier mal ein paar Auszüge aus dem Artikel. Ganz wichtig ist mir, dass ich daraus NICHT ableite, dass man mit Fußball-Kindern laufen sollte. Wer mich kennt, weiß, dass ich genau das Gegenteil denke.

Aber:

Sportliche Ausdauerdauerleistungen von Kindern wie die Marathonzeit
der sechsjährigen Nancy Boitano von 4:27:32 oder die
Weltbestmarke über die 10 km Laufdistanz für Vierjährige (!)
von 1:05:33 wären noch Ende der 70er Jahre für unmöglich
oder zumindest als besonders gesundheitsgefährdend angesehen
worden. Damals hielt man eine Ausdauerleistungsfähigkeit und
-verträglichkeit im Kindesalter für nicht gegeben und unterschätzte
das kindliche Herz-Kreislaufsystem erheblich.

In der Sportwissenschaft hat sich bezüglich der Ausdauerleistungsfähigkeit
des Kindes eine entscheidende Veränderung
ergeben. Während man früher meist vor einer Überbeanspruchung
durch zu lange Belastungsdauer warnte, wird heute das
Problem ungeeigneter Belastungen in zu hohen Intensitäten
aber auch in der allgemeinen Unterbeanspruchung durch defizitäre
Bewegungstätigkeiten des alltäglichen Lebens und des
Schulsports gesehen.

Im physiologischen Bereich haben Kinder im Schulalter altersspezifische
Charakteristika, denen überwiegend günstige Bedingungen
für eine kindgemäße Ausdauerleistung zugesprochen
werden können. Kinder eignen sich daher nicht nur für das Training
der Koordination und der Beweglichkeit sondern auch für
das der Langzeitausdauer (Belastungszeiten über 30 Minuten)
hervorragend.

Kinder besitzen allgemein günstige konstitutionelle Voraussetzungen
für den Ausdauersport, da sie im Vergleich zum Erwachsenen
einen größeren Quotientenwert des Verhältnisses Körpergröße/
Körpergewicht aufweisen. Es ist daher für Kinder ein relativ
geringer Kraftaufwand notwendig, um Bewegungen durchzuführen.
Dadurch sind Kinder für Ausdauerbelastungen geradezu
prädestiniert.

Aus der Sicht des Muskelstoffwechsels ist beim Kind eine entwicklungsspezifische
Besonderheit zu berücksichtigen. Durch die
günstigen kardiopulmonalen Voraussetzungen ist es für Belastungen
mit oxydativer Energiebereitstellung (also für aerobe
Belastungen) prädestiniert. Die bei zu intensiver Belastung eintretende,
vorzeitige Ermüdung verhindert, dass das Kind sich
überfordern kann oder gar das kindliche Kreislaufsystem geschädigt

Dennoch dürfen Kinder nicht einfach
als "kleine Erwachsene" gesehen werden. Das verminderte
Atemvolumen, ein geringerer Hämoglobingehalt (und damit eine
geringere Speicherungsmöglichkeit von Sauerstoff) im Blut, eine
geringere koordinative Feinsteuerung bei unzureichend automatisierten
Bewegungen, schlechtere biomechanische Voraussetzungen
zur Fortbewegung im Gelände (Beinlänge), der im
Wachstum befindliche Bewegungsapparat und eine manchmal
mangelnde Motivation für eintönige Ausdauerbelastungen dürfen
nicht außer Acht gelassen werden.

Während insbesondere
die Maximalkraft und die anaerobe Ausdauer erst nach
der Pubertät intensiviert werden sollen, gilt allgemein, dass es
für ein Training der aeroben Ausdauer höchstens einen zu späten,
aber keinen zu frühen Beginn gibt.

Im frühen Schulkindalter ist die aerobe Ausdauer durch
abwechslungsreiche Laufübungen mit geringer Intensität schon
gut trainierbar (s. Tab. 1). Durch die bessere muskuläre Ausbildung
und die gesteigerte maximale O2-Aufnahme können Kinder
des späten Schulkindalters dann sehr gute Ausdauerfähigkeiten
erlangen. Die Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit
verläuft bei Jungen und Mädchen nicht parallel. Allgemein sind
geschlechtsspezifische Unterschiede zu Gunsten der Jungen
festzustellen. Während der Pubertät ist bei Jungen eine deutliche
Zunahme der aeroben Leistungsfähigkeit festzustellen. Mit
dem hochgradigen Testosteronanstieg wächst dann bei ihnen
neben der Kraft auch die anaerobe Kapazität an.

Von 2004
wird. Die begrenzten Kohlehydratdepots für die glykoseabhängigen
Organe (z. B. Gehirn) werden dadurch geschont. Da es
vor einer starken Übersäuerung und einem übermäßigen Glykogenabbau
geschützt ist, ist die anaerobe Kapazität des Kindes
eingeschränkt. Anaerobe Belastungen, wie beispielsweise 400 m
Zeitläufe, sind auch wegen des steigenden Stresshormonspiegels,
der das Kind an die Grenze seiner psycho-physischen
Belastbarkeit bringt, nicht kindgemäß und erst nach der Pubertät
zu trainieren.

Hatte keinen Bock alle Statements zu lesen und tu meine Meinung einfach so kund:
Laufen im Wald für D-Jugendliche ist der größe Schwachsinn. Spielformen mit Ball und Koordination sind die Zauberworte

Zitat:

Kann ich so nicht unterstreichen. Wir haben an unserem Vereinsgelände einen klienen wald incl. einem sehr breiten steilen Hang. Normalerweise trainiere ich dort mit D-Jugend nicht, jedoch mussten wir aufgrund angesetzter Spiele kürzlich mal weichen. Da gab es eben kleinere Läufe 10-15 min, gymnastische Übungen 10-15 min und anschließend Sprinttraining an besagtem Hang 15min maximal.

Komischerweise hat das den Jngen Spaß gemacht!
Ist das nicht bei aller Kritik von reinem Konditionstraining ein Pro-Argument?

Soll unter solchen Gesichtspunkten aus der Not eine Tugend gemacht werden?, oder was soll uns das Argument mitteilen.

Wenn Mangelverwaltung zum Standard wird bleibt es immer noch eine Mangelverwaltung. Sprich: es gibt bessere Lösungen.

@ wuggmann

wir haben zweimal die woche normales fußballtraining und bieten einmal die woche zusätzlich ein leichtes freiwilliges lauftraining an. die mehrzahl der kinder nimmt gerne daran teil, wenn die schule es zu lässt.

sag mir ob es besser ist zuhause vorm fernseher zu sitzen als sich entsprechend zu bewegen. hier kann man so nebenbei, da man sonst bei 2 x 90 min dazu keine zeit hat, laufstile korrigieren, gymnastik und dehnübungen vermitteln und auch mal mit den einzelnen kinder in ruhe ein paar worte wechseln.
ist das schwachsinn?

Die Frage ist meiner Meinung nach nicht, ob es den KIndern Spaß macht, sondern, ob es sinnvoll ist und Spaß macht. Deshalb denke ich, dass man dieses "Waldlaufen" als Basis für ein Sportartspezifisches Konditionstraining nehmen sollte. (was? kann ich nichts genaues nennen, bin kein Sportmediziner). Wenn die Kinder zu Hause 1-2x die Woche joggen gehen, verliert man auch keine Trainingszeit. Die Aufgabe liegt dann darin, die Kinder dazu motivieren.

Denke aber auch, bevor man gar keine Ausdauer trainiert, sollte man lieber Waldläufe ab D/C machen. Vllt dann einmal die Woche zusätlich zum "normalen" Training noch zum "Joggen" treffen und danach noch ein bisschen kicken.

Die Spielzeit von 2x30 Minuten ohne eine entsprechende Kondition zu spielen, halte ich für überaus sportlich.
André, meinst du, dass Kinder dies quasi *von allein können*?
Ich muss da mal widersprechen, beim Radfahren fahren sie mir immer erstmal davon. Nach einer gewissen Zeit werden sie einfach langsamer und sind dann richtig kaputt. Ähnlich auch beim Fussball. Hängt evtl. damit zusammen, dass Kinder ihre Kraft nicht einteilen und immer *volle Pulle* spielen?
D.h. doch auch, es muss Trainingsformen geben, die neben *Spielformen mit Ball und Koordination* (Zitat wuggmann) auch dazu führen, dass D-Spieler ab Minute 45 noch Kraft haben.
Nicht falsch verstehen, ich führe keine Konditionsbolzerei durch. Aber gerade nach den Ferien legen wir schon Wert darauf, dass auch mal intensiveres Lauftraining (aber auch das immer mit Ballführen, Passen, Dribblings) durchgeführt wird.

Seufz.

Eine gewisse Grundlagenausdauer benötigt man auch zum Fußballspielen. Aber Andre+Wuggmann haben völlig recht mit dem was sie sagen. Die sportartspezifsiche Ausdauer erreicht man durch die Ausdauerlauferei einfach nicht wirklich.

- Die Grundlagenausdauer, die du beim Fußball brauchst, kriegst du allein durch gutes (!) Training mit Ball schon, und zwar in allen Altersklassen.

- Die exzessive Lauferei darüber hinaus schult zwar toll deine Grundlagenausdauer ÜBER diesen Punkt HINAUS, das hilft dir nur leider beim Fußballspielen herzlich wenig.

- Die sportartspezifische Ausdauer, die dich beim Fußballspielen richtig stark macht, schulst du am besten mit (oh wunder) Fußballübungen (und verbesserst dich dabei auch noch fußballerisch, nicht nur die Fitness).

- Theoretisch könntest du diese sportartspezifische Dauer auch ohne Ball erarbeiten, durch z .B. viele kleine kurze Antritte, Richtungswechsel, Lauf mit Tempiwechsel und Richtungswechsel usw, aber NIEMALS durch puren Dauerlauf. Aber warum sollte man?

- Fazit: Anstatt ein drittes "Lauftraining" in der Woche anzubieten, lieber ein weiteres Fußballtraining anbieten! Die Kinder "mögen" das Lauftraining weil sie es vorgelebt bekommen dass das "dazu gehört", sicher gibt es auch einige wenige, denen Laufen Spaß macht (warum auch nicht?), ABER:
Fragt doch mal eure "lauffreudigen" Kinder, ob sie als 3. Training ein Lauftraining oder ein Fußballtraining wollen!

*gespannt auf das Resultat*