Konditionstraining im Kinderfußball - Übungen?

Ein gutes Mittel könnten fußballerische Rundläufe sein, mit Passkombinationen, Dribbling und Torabschluss-Situationen. Habe da neulich auch einen zusammengebaut, bin aber auf der Suche nach weiteren Ideen bzw. fertigen Trainingseinheiten. Wer kann weiterhelfen?

mal von allem ab...

wir lassen die kleinen alle 2-3 wochen in reiner reihe, von zb der grund bis zur mittellinie mit ball am fuss traben, damit sie mehr gefühl für den ball bekommen.

zb
innenseite / aussenrisst re.
innenseite re.
spann li. / re.
übersteiger li. / re.
usw
alles locker, ohne hetze und es macht ihnen riesen spass.

ich denke, diese übung lässt sich hervorragend bis in die zb b-jugend übernehmen.
verschiedene techniken mit tempoläufen zwischendurch und immer drauf achten, das der ball am fuss klebt!
es wird nicht langweilig, sie lernen mit dem ball umzugehen und tanken versteckt kondition.

Ich arbeite viel mit Rundläufen und dabei 3 oder auch 4 Toren. Die Tore platzieren ich mitten auf dem Feld und wenn ein Ball daneben geht, dann ist das quasi eine Extralaufeinheit. Als Übungen kann man zwischen den Torschüssen vom Dribbling über Finten und anderen Aufgaben bis zum Spurt alles einbauen, was einem einfällt. Wenn man das dann noch in Wettbewerbsform macht, strengen sich die Kinder besonders an und erreichen somit die beste Kondition. Schön ist es auch den Rundlauf anders herum durchzuführen. Dabei müssen die Kinder ja auch den Fuß ändern beim Schiessen. Das ist noch eine weitere Steigerung. Durch die Abstände der Tore kann man sich dem optimalen Leistungsvermögen anschliessen und sukzessive erschwert werden.

Mir fällt gerade eine Uebung fürs Einstimmen ein:
Ich nenne diese Uebung; "Dribbel Fangis."

Du markierst mit Hütchen, einen Viereck. In diesem Viereckt haben bis auf die Fänger, alle einen Ball. Achte dabei, dass mind. 1/4 der Teilnehmer, Fänger sind.
Nun müssten die Spieler mit Ball, versuchen, denn Ball zu verteidigern, resp. den Fänger auszudribbeln. Der Fänger versucht hingegen einen Ball zu erobern. Wenn ein Fänger denn Ball erobert hat, wird dieser natürlich zum gejagten. Der Spieler, der den Ball verliert wird also fliegend Fänger und muss einen Ball erobern.

Regeln:
- Wenn Spieler X, Spieler Y denn Ball abzockt, darf Spieler Y, nicht direkt wieder Spieler X angreiffen.
- Es dürfen nie, zwei Fänger auf einen Ballführer los gehen. Immer 1:1.

Grundsätzlich ist dies eine einfache Fangisübung. Kann man sogar auch mit Erwachsene machen... diese machen auch gerne Fangis und wecken das Kind in sich, immer gerne auf.

Verstehts Du die Uebung?

Viele Grüsse
TRPietro

Jetzt eine lustige Wettkampfübung.
Kauf Dir zuvor ein paar Mini - Snickers oder so (natürlich freiwillig)... kosten nicht soviel. Abgesehen davon ist praktisch immer eine Aktion vorhanden.

Nun machst Du ein begrenzten Feld. In diesem Feld sind mehrere Hütchentore. Wirklich viele...
Nun machst Du Zweiergruppen. Achte dabei, dass die Spieler ca. gleich gut sind.

In dieser Zweiergruppe hat jeweils ein Spieler, denn Ball und der Andere kein Ball. Nun gehts los. Spieler A hat 1 Minute Zeit, um bei den Hütchentore, möglichst viele Punkte zu machen. Spieler B muss dies natürlich verhindern. Danach Rollenwechsel. Wer hat mehr Tore gemacht?
Diese Uebung kann in Intervallen gemacht werden. Zb. 3x 1 Minunte mit kurze aktive Pausen zwischendurch.
Dies ist eine sehr strenge Uebung; Stell Dir vor, ein Spieler klebt Dir 1 Minute in vollem Tempo am Ar.... und versucht Dir den Ball abzuzocken.

Regel:
- Wenn Spieler B, denn Ball erobert, muss er diesen an Spieler A, wieder zurück geben.

Variante:
- Beide Spieler dürfen innderhalb eines Zeitfensters, Punkte machen. Dh. dass Spieler B, bei Balleroberung seinerseits, sofort Punkte machen muss. Kurz: Fliegender Wechsel. Auch hier Wettkampf.

Zitat von TuB92

TRPietro: Ja ist ja eigentlich recht einfach. Die Übung gefällt mir gut. Aber ich sehe die schwierigkeit darin zu verhindern, dass die verteidiger ins 2:1 oder gar 3:1 gehen, da die ja auch denken können. hast du dazu noch einen eifall oder sagst einfach nur, dass es nur 1:1 geben darf. Schätze, dass auch das klappt, bin mir aber nicht 100% sicher.

Auf diese Regel musst Du besonders achten.
Ein anderen Problem ist sehr oft, dass raus laufen ausserhalb des Vierecks. Der Verteidiger resp. Fänger kann ja den Ballführer auch aus dem Viereck steuern. Da gibts auch Wechsel.

Ist aber eine lustige uebung und für E - Junioren sicher toll. Dribbeln mögen Kinder sowieso.

Obs klappt oder weniger wirst Du dann schon sehen. Evtl. wirst Du dann neue Regeln einsetzen müssen usw. Wie sagt man so schön? "Probieren geht über studieren."

Hallo TuB92,

bin jetzt noch nicht so erfahren, da ich in meiner ersten Saison als Trainer bin, aber Tipps hätte ich auch.

Wie die Andre schon schrieb sind diese 2 : 2, 4 : 4 ect. Spielchen sehr gut. Wie auch immer - worauf ich extrem achte ist, dass kein Kind steht und zuschaut. Ich fordere permanente Bewegung und Teilnahme am Spiel. Sie sollen sich nach Abgabe des Balles direkt wieder am Spiel beteiligen. Jeder Spieler ( ausser Torhüter ).

Achte mal darauf. Das machen die nämlich nicht von alleine. Die gönnen sich gerne mal eine Auszeit. Habe ich übrigens früher auch getan . Wenn dann aber jemand am Rand steht der direkt wieder zum Mitspielen animiert bewegen die sich auch. Das macht ungemein viel aus. Dann bekommen die garantiert die Kondition, die sie im Spiel brauchen.

Oft lasse ich auch z. B. 4 gegen 4 spielen und arbeite mit den restlichen Kindern an den Schwachstellen ( Kopfball, Zweikampf ect.). Nach einiger Zeit unterbreche ich dann das 4 : 4 und tausche die Kinder aus. Die, die gerade an den Schwachstellen gearbeitet haben spielen nun 4 : 4 und umgekehrt. Das hat den Vorteil, dass man eine relativ kleine Gruppe hat auf die man besser eingehen kann ( bei den Schwachstellen ). Das 4 : 4 wird während dessen natürlich vom 2. Trainer "überwacht". Das haut schon rein. Die laufen dann sehr viel u. arbeiten viel mit dem Ball. Die kleine "Pause" erhalten sie dann durch das Arbeiten an den Schwachstellen.

Eine weitere gute Übung fürs Dribbeln, Zweikampf und Kondition ist folgende: du stellst ein Hütchentor auf ( ca. 4 m ), auf das abwechselnd von hinten u. vorne Spieler zudribbeln. Du bestimmst einen Verteidiger, der verhinden muss, dass dieses Tor druchdribbelt wird. Erst muss er den Angreifer von vorne abwehren. Sobald Angreifer 1 das Tor durchdribbelt hat oder der Verteidiger den Ball erobert hat starter der zweite Angreifer usw. ! Der Verteider wird garantiert schnell aus der Puste kommen. Du musst natürlich Tempo von den Angreifern fordern. Das schult auch zusätzlich ungemein die Konzentration des Verteidigers. Damit die Angreifer nicht zu lange "rumstehen" sollte man diese Übung eher in kleineren Gruppen durchführen. Der Verteidiger wird natürlich nach einer gewissen Zeit ( je nach Ausdauer des jeweiligen Spielers - ich schätze das immer ab - sieht man ja ) ausgewechselt. Diese Übung lasse ich natürlich nicht nur von meinen Verteidigern, sondern auch von meinen Stürmer absolvieren. Bringt sehr viel. Aber nicht das Loben vergessen. Wenn der Trainer daneben steht und Balleroberungen und/oder tolle Dribblings lobt haben die jede Menge Spaß und halten auch länger durch.

Da kann man natürlich auch schön einen Wettbewerb draus machen: wer erobert die meisten Bälle. Zusätzlicher Ansporn ist garantiert. Auch zu beachten ist, dass die Angreifer nicht schiessen oder sich den Ball zu weit vorlegen dürfen. Ball am Fuß. Und der Verteider soll den Angreifern entgegen gehen. Man schult praktisch Zweikampf, Dribbling, Kondition und Konzentration gleichzeitig.

@ Tub92

Ich mache den Rundlauf so ca. 2 x 1o Minuten ,it kurzer Pause dazwischen. Klappt wunderbar. Wie schon gesagt, man kann variieren auch zeitlich.

Andre

Meine Spieler dürfen natürlich Fehler machen. Vielleicht habe ich etwas hart geschrieben aber sie machen es wirklich gerne und strengen sich mächtig an. Ich mag Fehler eigentlich sehr gerne, da ich dann korrigierend einschreiten kann. Meine Spieler sollen sich darauf konzentrieren aufs Tor zu schießen und wenn sie vorbeischießen, dann müssen sie halt etwas weiter laufen, um den Ball zu holen. Es stimmt, das es ein gewisses risiko gibt, dass die Spieler nur mit angezogener Handbremse schießen aber das habe ich so noch nicht festgestellt - werde ich mal drauf achten. Ansonsten sind bei mir so gut wie immer alle Kinder in Bewegung und es macht ihnen viel Spaß.

Es gibt ja auch diese Übung, dass man Hütchen umschießen muss und wer halt voll draufknallt muss auch weiter laufen,um den Ball wiederzukriegen als derjenige, der mit Gefühl schießt.

Gibt Übungen für Alle und Übungen für Zwei.

Für Alle:

2 Trainer stellen sich auf, einer an der Mittellinie, einer an der Toraus-Linie. Alle Spieler dribbeln mit Ball in eine Richtung, in die Breite verteilt, ein Spieler gibt das Tempo vor, sie sollten also in etwa auf einer Linie laufen. Der Trainer, der den Jungs gegenübersteht, gibt ein Zeichen, entweder durchlaufen bis zur Linie des Zeichen gebenden Trainers oder umdrehen und zurück zur Linie des anderen Trainers. Hierbei müssen die Jungs beim Dribbeln aufschauen, um das Zeichen zu sehen, ok, für eine F evtl. zu früh, dann eben mit Zuruf. Der Schnellste darf sich einen Durchgang ausruhen. War das Zeichen "durchlaufen", gibt der Trainer der anderen Seite das Zeichen, bei "umdrehen" wieder der Selbe.

Oder das gute alte schwarz-weiss-Spiel: In der Mitte eines Halbfeldes stehen sich die Spieler im Abstand von ca. 5 Metern gegenüber, immer 2, seitlich 2m auseinander. Alle mit Ball. Die Spieler an den linken Hütchen sind "schwarz", die an den rechten Hütchen sind "weiss". Ruft der Trainer "schwarz", versuchen die Linken, die Rechten zu fangen/berühren. Ziel der "Rechten" (weiss) ist, mit Ball zu wenden und bis zum Ende des Halbfeldes zu dribbeln. Beim Ruf "schwarz", wenden die "Weissen" mit Ball und flüchten zu ihrer Auslinie, die "Schwarzen" versuchen, die "Weissen" einzuholen. Wichtig ist eine Punktvergabe für die Mannschaften. Abstand der Spieler zueinander variabel, sollten gleich schnell sein.

Für 2:

Hier eignen sich sämtliche Staffeln.

z.B. 2 Quadrate, ca. 10x10m, mit 4 Hütchen in unterschiedlichen Farben, gleich gross, Farben bei beiden Quadraten gleich.
Vor jedem Quadrat steht ein extra Hütchen, hier stellen sich die Spieler an.
Nehmen wir an, das Quadrat hat die Hütchenfarben vorne/links blau, hinten/links orange, hinten rechts gelb, vorne rechts rot. Das 2. Quadrat ebenso.
Die Spieler stehen am Start, Ruf des Trainers " blau-orange-gelb", laufen sie die Hütchen ab, müssen sie berühren. Oder andere Kombinationen
Ausserhalb noch zwei Hütchen als Ziel aufstellen. Der Schnellere bekommt einen Punkt für seine Mannschaft. Oder mit Torschuss.
Lässt sich gut variieren, mit Ball um die Hütchen, mal rechts, mal links geführt.........

Lasst Euch was einfallen.