Krafttraining für die Truppe

Du bist noch kein Trainertalker? Registriere dich kostenlos und nehme an unserer Community teil!

Du bist Trainertalker? Zur Anmeldung

    Moin Zusammen, wollte einfach mal fragen ob ihr die Kids auch mal Ganzkörper- Krafttraining machen lasst. Ich halte das für eine gute Idee als Ausgleich zu dem ständigen Konditionellen und technischen Training. Außerdem gehen die Jungs auch mal eher selbstbewusst in den Zweikampf. Was haltet ihr davon?
    Gruß, U

    Wir machen es bewusst beim Einsatz von FIFA11+ an Spieltagen


    Und zusätzlich noch, wenn im Winter Hallenknappheit herrscht und wir nur in eine kleine Gymnastikhalle können.

    Halt nur Eigengewicht und altersgerecht.

    Bei Kids denke ich eher an die kleineren Jungs. Weiß nicht, welche Du gemeint hast. Bis zur D würde ich allerdings Stabilitätsübungen vorziehen.

    Bis zur D-Jugend nur koordinative Übungen und Stabilitätsübungen. Anschließend können durchaus auch mal Kraftübungen mit eingestreut werden. Du musst dir halt nur überlegen, wie du deine meist nur 2 Trainings die Woche inhaltlich füllen möchtest.


    Mir wäre dafür die Zeit zu schade.


    Was ich eher empfehlen würde ist, dass du den Jungs bspw. über die Ferien Kraftübungen als Hausaufgabe mitgibst.

    Schaue dich mal im Bereich Freeletic um, da gibt es tolle Übungen mit eigenem Körpergewicht, die jeder daheim machen kann.

    Ich mache bei den bambinis bei mir maximal Animal movements. Bear-Walk, Froschssprünge, Brücken und andere müssen unten durch. Na so kleine Sachen, was den Kids so Spaß macht eben. Aber alles mit Eigengewicht. ☺️

    Bis die Pubertät einsetzt können die Kids nur in sehr geringem Umfang Muskulatur aufbauen. Von daher würde ich sagen es macht ab C-Jugend Sinn. Davor Stabis etc und mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten.

    Zitat von ScuBac

    Wir machen es bewusst beim Einsatz von FIFA11+ an Spieltagen


    Und zusätzlich noch, wenn im Winter Hallenknappheit herrscht und wir nur in eine kleine Gymnastikhalle können.

    Halt nur Eigengewicht und altersgerecht.

    Ja, das versteht sich ja von selbst. Wie baust du das so auf? Bin da kein Experte..

    Finde das hört sich ganz gut an, aber könnte zu viel sein?

    Einmal editiert, zuletzt von coachU ()

    Wir haben das nicht so wissenschaftlich austariert🙂


    Im Endeffekt war es ein Zirkel mit einfachen Übungen.

    Z.B.

    Planke

    Wandsitzen

    Liegestütze gegen die Wand

    Spinnenlauf

    Hock-Streck-Sprünge

    ...


    Ich glaube es waren 7-8 Übungen je 1 Minute mit 1 min Pause und dann 2*