Hallo zusammen,
Ich suche Veröffentlichungen, zB Studien oä. über an den weiblichen Zyklus angepasste Trainingssteuerung.
Es gibt zwar immer mal kurze Artikel, daß zB der FC Chelsea oder Wolfsburg ihr Training entsprechend anpassen, aber ich habe nirgends etwas gefunden wie ein an den Zyklus angelehnter Trainingsplan letzlich aussehen sollte.
Die vom FC Chelsea verwendete App hilft mir leider nicht weiter, da sie letzlich nur ein besserer Regelkalender ist.
Unter anderem liegen mir widersprüchliche Informationen vor, wann die Verletzungsanfälligkeit (Bänder, Muskulatur) höher ist, in der ersten oder zweiten Zyklushälfte. Bei hohem Östrogenspiegel oder hohem Progesteronspiegel?
Und wie sieht es bei der Einnahme von Verhütungsmitteln bezüglich der Belastungssteuerung aus?