Koordination auf der Weichbodenmatte

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    Ich möchte im nächsten Hallentraining gern ein paar Übungen zu Koordination / Gleichgewichtssinn auf Weichbodenmatten machen. Hat damit jemand Erfahrung bzw. Übungen in petto?

    Geh mal auf www.sportakadamie24.de


    Da findest du als kostenlosen E Book eine PDF Datei über Koordinationsübungen. Da macht man das auf so einer Matte ( 50x50cm ) die man kaufen muss. Die Übungen gehen aber auch auf Matten aus den Hallen.


    Gruß
    Frank

    Zwei Spieler steh sich auf der Matte auf einem Bein gegenüber und müssen sich versuchen umzuwerfen bzw. den Gegner zwingen das andere Bein auf die Matte zu stellen. Aber keinen Ringkampf sondern nur "Schläge" an die Hand oder Arm des anderen. Das kann man dann auch mit Auf und Abstieg machen. Wer gewinnt geht eine Liga nach oben, wer verliert nach unten. Macht den Kindern riesig Spaß.

    Joo, BJL:



    1. Ein Fuß auf Matte, anderen Fuß anheben und senken, später anheben, halten, senken.


    2. Ein Fuß auf Matte, anderen Fuß anheben und abwechselnd vor und hinter der Matte aufsetzen.


    3. Ein Fuß auf Matte, halten und mit den Händen einen Ball hochwerfen und auffangen oder um den Körper kreisen lassen


    4.Zwei Spieler auf Matte, anfangs beidfüßig, danach einfüßig, werfen sich bälle zu


    5. Ein Fuß auf Matte, den anderen in der Luft halten und Knie bis zur Brust zuehen; anschließend ferse an Hintern ziehen



    Alle Übungen auch mit geschlossenen Augen!



    Gruß,


    FG

    Was ich auch gemacht habe ist:
    Zwei Spieler stehen auf einen Bein und passen sich den Ball mit den Spann oder
    der Innenseite zu.
    Der Ball wird also aus der Hand gespielt und der andere fängt ihn und dann
    spielt er ihn aus der Hand zurück.
    Das Ganze immer auf einen Bein, also im Wechseln mit Links und Rechts
    wegen der Beidfüssigkeit.