Trainingsplan: Schön und gut! - Aber wie?

Zitat:

Mal abgesehen, dass diese Einstellung bei vielen Trainern vorherrscht, halte ich das für bedenklich nachlässig. Ich weiss, die meisten Trainer haben ihre 10, 20 Übungen im Kopf, kommen auf den Platz und entscheiden nach Gefühl was heute trainiert wird. Aber wenn man dann Ende Saison über die Bücher geht, stellt man fest, das dies und das schlicht vergessen wurde.

Also ich finde den Trainingsplan gut, so beschäftigt man sich mal damit, was man überhaupt machen könnte. Leider gibt es kaum irgendwo brauchbare Unterlagen, also müsste jeder Trainer sich diese selber erarbeiten. Die meisten sparen sich diese recht aufwändige Arbeit.

Franzi89, sag uns doch was, du für die nächste Saison bis jetzt geplant hast, dann können wir dir Tipps geben, was noch fehlt oder verbessert werden sollte. Ich denke, sich nur mal schon Gedanken darüber zu machen, was man alles und wie durchnehmen sollte, ist ein Gewinn.

Hallo!
Vielleicht kann ich dir bei deinem Jahrestrainingsplan weiter helfen.
Dieser dient ja auch nur einem groben Raster. Die Trainingseinheiten werden schließlich kurzfristiger geplant.

In der Zeitschrift Fußballtraining ist mal eine Reihe "Ein Hoch aus dem Westen" von der Mädchen-Westfalenauswahltrainerin Kathrin Peters erschienen.
Dort wurde die Jahresplanung der Talentförderzentren (die Auswahl von 2-3 Kreisen) abgebildet.
Die sieht wie folgt aus:

U13:
1.Block Techniktraining (August bis November):
Schwerpunkt: Erlernen der Grundtechniken Passen, An- und Mitnehmen, Dribbeln, Köpfen, Schießen;
Methodik: Spielen und Üben im Wechsel (anwenden, üben, anwenden, üben...)

2.Block Individualtaktik (Dezember bis März):
- Erlernen von Ausspielbewegungen (plus Alternative) am Hütchen, gegen einen Verteidiger mit "Handicap", im 1gegen1
- Lösen, Ballsicherung, Finte mit Gegner im Rücken
- Erlernen des entsprechenden Abwehrverhaltens

3.Block Gruppentaktik (März bis Juni):
- Bewusstsein für Tiefe und Breite entwickeln
- Lösen (Kommen und Gehen, Gehen und Kommen) mit Anspieler
- Offensive Lösungsmöglichkeiten, wie Spiel über den Dritten, Hinterlaufen, Doppelpass, Ballübernahme vorstellen

4. Sommerpause (Juli-August)

U15:
1.Block Techniktraining (August bis November):
Schwerpunkt: Anwenden der Grundtechniken
Methodik: Spielgemäßes Training (Spielformen aus dem 11gegen11 ableiten)

2.Block Individualtaktik (Dezember bis März):
- Wiederholung und Anwendung in konkreten Spielsituationen (im Zentrum, am Flügel, nach Spiel in die Spitze) mit komplexerer Spielfortsetzung
- Einführung der Raumdeckung (Übergang zur Gruppentaktik)

3.Block Gruppentaktik (März bis Juni):
- Anwenden der Lösungsmöglichkeiten beim Herausspielen von Torchancen über den Flügel und durch das Zentrum
- zu zweit verteidigen in Unter-, Gleich- und Überzahl mit spieltypischer Anschlussaktion nach Balleroberung

4. Sommerpause (Juli-August)


Ist nichts weltbewegendes, aber vielleicht für den Anfang eine ganz gute Strukturierung.
Wenn man möchte kann man die einzelnen Trainingsblöcke auch noch untergliedern, d.h. zum Beispiel sagen im Monat August mach ich Dribbling, im September Passen usw..
Man kann das Raster aber auch erst mal so stehen lassen.

Der Vorteil des Jahrestrainingsplans ist, dass wirklich alles trainiert wird. Natürlich muss man das Training auch auf seine Mannschaft abstimmen, so wirst du zum Beispiel aus dem oben genannten einiges streichen müssen, weil deine Mädels noch nicht so weit sind und eben kein TFZ (vielleicht wäre der U13-Plan für deine U15-Mädels angebrachter).
Aber nur an den Schwächen einer Mannschaft zu arbeiten und von Spieltag zu Spieltag zu denken, scheint mir auch nicht das einzig Wahre zu sein.
Schließlich soll man ja nicht nur Schwächen schwächen, sondern auch Stärken stärken .

Um das Training (also die Trainingseinheit) an dein Team und die einzelnen Spielerinnen anzupassen eignen sich natürlich die Stellschrauben:
Übungsraum vergrößern/verkleinern, Überzahl/Unterzahl/neutrale Spielerin, ohne Gegner/teilaktiver Gegner/ aktiver Gegner, viele Tore/ große Tore /kleine Tore, Zeitbegrenzung, Provokationsregeln...

Franzi, wie du bereits geschrieben hast, hast du bereits einige Punkte, die dir wichtig sind.

Notier sie dir und bewerte die jeweilige Priorität der einzelnen Punkte. Das was dir am wichtigsten erscheint, würde ich als erstes auf den Plan setzen, und so weiter.
Als nächstes würde ich zu jedem Punkt eine Zeit planen (z.B. 2, 4 oder 6 Wochen), wo diese Schwerpunkte behandelt werden.
Und wenn du dann alle Punkte mit der jeweiligen, geplanten Zeit zusammensetzt, hast du praktisch deinen groben Trainingsplan, mit den jeweiligen Schwerpunkten.

Als nächstes würde ich hingehen und die einzelnen Schwerpunkte noch einmal mit Unterpunkten (Beispiel: Passen - Kurzpass - lange Bälle, offensiv, defensiv etc.) aufschlüsseln. Auch hier solltest du für jeden Unterpunkt wieder einen Zeitrahmen planen.

Schon wie du schreibst, weist darauf hin, das du recht genaue Vorstellungen hast. Schon deshalb bin ich fest davon überzeugt, das du das locker umsetzt.

Ein Trainingsplan sollte nie starr sein. Bleibe flexibel und verlängere bzw. verkürze die Zeiten, wenn du erkennst das dein Team die gelernten Inhalte langsamer oder schneller umsetzt als du es geplant hast.
Falls du/ihr (Co-Trainer) zwischendurch erkennt, das ein oder mehrere Punkte vergessen wurden bzw. sich die Prioritäten verändert haben, könnt ihr jederzeit den Plan erweitern oder umstellen.

Wichtig aus meiner Sicht ist das alle (du und die Co-Trainer) hinter dem Plan steht, da ansonsten jeder anfängt und sein eigenes Süppchen kocht. Deshalb ist es gut, wenn du deine Co-Trainer in die Planungen mit einbeziehst, wie du es geplant hast.

Stimme mal wieder bcefferen zu! Solltest aber trotzdem versuchen in verschiedenen Blöcken zu trainieren. Habe aber erst mal eine Frage an dich: Sehe ich das richtig, dass du eine Mädchenmannschaft mit 6 Feldspielerinnen plus TW hast? Für was benötigst du dann einen Konditionstrainer und TW-Trainer. 10-12 Spieler beschäftige ich alleine und bring dabei noch die Torleute ins schwitzen.
Aber zu deiner Frage nach den Blöcken: Der Zeitrahmen ist für einige Sachen zu Umfangreich angesetzt und außerdem wer hindert dich daran, wenn dir in den Spielen etwas auffällt, deine Trainingseiheiten mit anderen Inhalten ausführst, dabei aber nicht den Masterplan aus den Augen lässt

@ Andre:
Da du ja bekanntlich ganzheitliches Training durch ziehst -was ich sehr interessant finde- erübrigt sich das mit einem Jahresplan bei dir ja schon von alleine. Schließlich trainierst du immer alles und hast keinen Schwerpunkt in dem Sinne, da wäre ein Jahresplan ja auch unnötig.

Da die meisten anderen hier aber mit Schwerpunkten trainieren, hilft ein Jahresplan schon enorm. Und wenn er nur grob gemacht ist (er soll ja auch flexibel sein) ist es auch nicht viel arbeit.

Zitat:

Hallo Sanja.
Ich gebe Dir recht, dass man wissen muss, was man zu erst den Spielern beibringen will.
Trotzdem sollte der Kopf dafür reichen.
Es lohnt sich nicht vom Zeitaufwand her einen Plan zu machen.
Ich mache es in der nächsten Saison so (wir Trainieren jeweils Mo,Mi,Fr):
Die ersten drei Montagen und Mittwochs werde ich die 4er Kette trainieren. Freitags jeweils Laufschulung mit Koordination und Schnelligkeit verbunden.
Somit habe ich 6 Trainingseinheiten geplant um die 4er Kette zu üben... es könnten aber auch 4 Einheiten reichen.
Sicher werde ich in den ersten drei Freitags, die Laufschulung machen.
So habe ich eine Blockplanung über drei Wochen! Danach werden die Bilanzen gezogen und die neue Ausbildungsthemen entschieden. Dann gibts einen neuen Block!

Ich machte auch Planungen und dann merkte ich eben, dass zB. 4 Trainingseinheiten für die Raumdeckung gereicht haben und musste somit ständig die Planung anpassen... empfehle ich Dir nicht so zu arbeiten, weil es einfach zu aufwändig ist.
Dann hast Du keine Zeit mehr für uns hier im Forum...

Gruss
TRPietro

Ich hab ja nicht gesagt, dass ich das allein schaffe! Beantwortet hast du aber nicht warum ihr nur ne 7er Truppe seid. Wäre es nicht sinnvoller dann Teams zusammen zu legen? Wenn ich die Zahl hinter deinem Namen richtig deute bist ein 89er Jahrgang, dann freut es mich sogar eher, dass du dich so ins Zeug wirfst und versuchst was auf die Beine zu stellen. Vielleicht hast du das in den falschen Hals bekommen, das lag mir fern. Ich muss allerdings anführen, dass es Mädchenmannschaften, es sei denn sie sind wirklich in einem großen Verein, oder die Abteilung im Verein gibt es schon lange, dann haben sie es schwer Mannschaften zusammen zu bekommen. In diese Problematik habe ich einen relativ guten Einblick, da ich persönlich mit verschiedenen Spielerinnen und Trainern vom 1.FFC Frankfurt und dem Oberligisten TGM/SV Jügesheim bekannt bin.

Das mit dem Lob war ehrlich gemeint. Würde dir aber trotzdem raten, aufs große Feld zu gehen, denn irgendwann muss der Sprung geschehen! Hat auch was mit dem Verhalten aufm Platz zu tun. Es wird für die Mädels immer schwerer!