Dehnen ist auch im Winter nicht schädlich. Es gehört aber nicht(!) ins Aufwärmprogramm. Aufwärmen heißt auf die kommende Belastung vorzubereiten. Wenn ihr nicht gerade Yoga im Hauptteil macht, also bitte nicht dehnen. Dehnen senkt den Muskeltonus und das ist gerade bei einem Anforderungsprofil wie im Fußball verletzungsfördernd.
Dehnen sollte man weniger so verstehen, wie es das Wort glauben lassen möchte, sondern als Verbesserung der Mobilität/Reichweite der einzelnen Bewegungsbereiche über die entsprechenden Gelenksverbindungen. In Verbindung mit ausgeglichener(!) Kräftigung verirngert das die Verletzungsanfälligkeit und erhöht die athletische Leistungsfähigkeit.
Das kann man aber viel besser als eigene Einheit (und im Winter drinnen) oder halt dann nach dem Training machen.
Hallo Paul,
du sprichst da was Interessantes an. Auch ich habe vor etwa einem Jahr das Dehnen aus dem Aufwärmprogramm vor unseren Spielen verbannt (im normalen Training machen wir das gelegentlich in verschiedenen Formen), weil es für mich auch keine wirkliche Aufwärmung darstellt und ich mir nach langer Recherche unsicher über die Vor- und Nachteile war. Hast du vielleicht auch eine Art "Quelle" o.ä. für deine Aussage?? Du scheinst dich ja generell auf diesem Gebiet gut auszukennen und vielleicht kannst du auch nochmal etwas genauer erläutern/erklären, warum Dehnen bei einer Belastung wie im Fußball verletzungsfördernd ist...
Danke und Gruß
José
Benutze bitte die SuFu - s gibt 1000 Beiträge (zumind. gefühlt) zum Thema - u.a. auch von mir. Is immer so viel zu schrieben 
Es gab jüngst einen Thread: Dehnen bei Kindern ... da steht einiges drin.
Danke für den Hinweis, gab tatsächlich im Sommer einen Thread dazu. Da hatte ich wohl Sommerpause und war hier nicht so aktiv, sonst hätte ich nicht nochmal gefragt
