Hallo
ich kenne einen A-jugend spieler bei den ist folgendes:
der spieler ist bei sprints über 100 oder 50 meter der schnellste der mannschaft
aber auf den ersten meter einer der langsamsten
das hat den vorteil das er sehr leicht wenn er denn ball im laufen hat die gegener oftmals einfach überläuft
der nachteil ist aber das er durch den schlechten antritt auf den er ca 5 metern oft nicht als erster am ball ist.
weis jemand einen tipp wie er das verbessern kann?
lg
HAns
antritt auf den ersten metern
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kurzfristig läst sich da nicht viel verbessern.
Einzig das Stellungsspiel und eine gute Voraussicht (Situationen erahnen, spekulieren) würden schnell dafür sorgen den einen oder anderen Ball zu bekommen. Denn wer geistig schneller schaltet als die anderen ist meisten auch schneller am Ball. Das sind aber Sachen die im Kopf stattfinden müssen und von daher leider auch nicht jeder so umsetzen kann wie sich das Trainer gern wünschen.
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Grundlagen der Schnelligkeiit :Reaktion,Koordination,Technik,Muskelkraft und Willenskraft
diese 5 Faktoren sind trainierbar:
Reaktion : kurze Reaktionsstarts aus allen möglichen Lagen (Bauch ,Rücken,stand.Drehung usw.)
Koordination: Koordinationsleiter usw.
Technik : Tiefstarts,Fallstarts.Bewegungsabläufe anhand von Dvds oder und( Leicht)athletiktrainerzur hilfe nehmen
Muskelkraft: Strecksprünge aus der Hocke usw.
Willenskraft: in den Hintern treten ?
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Ich würd sagen, mic hat's auf den Punkt gebracht