Einzeltraining ?

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    Hey...


    Ich bin 19 Jahre alt und immoment im Ausland -> USA.


    Da hier leider nicht so viele Fußball spielen und ich gerne für ein Team ein probetraining absolvieren möchte wollte ich mich mal nach geschickten einzeltrainingseinheiten umfragen. Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen ein gutes programm aufzustellen.


    Ich spiele Fußball seit ich 3 Jahre alt bin, hatte aber eine auszeit von knapp einem Jahr. Wollte nun wieder anfangen mim spielen und hab mir einen Ball gekauft und kam auch gleich wieder rein, nur leider denke ich dass mir dass nicht so viel bringt und wollte deswegen mal nach paar tipps fragen...


    Danke schonmal im vorraus :) es kann alles dabei sein, vom einfachen passspiel bis hin zur kondition... :)


    vielen Dank !

    Es geht nichts über Spielpraxis!!!


    Das bedeutet das ein Einzeltraining nur vorrübergehend zum Erhalt der eigentlichen, grundsätzlichen Fitness Sinn macht. Fußball ist und bleibt ein Mannschaftsspiel. Entsprechend können wesentliche Bestandteile (Pass- und Kombinationsspiel, Laufwege ohne Ball) nicht allein trainiert werden.


    Deshalb würde ich empfehlen, sich einem Team anzuschließen (Uni, Verein, Freizeitteam) und dort mit zu trainieren. Es sollte allerdings ein Team sein, welches deinem Leistungsstand entspricht.

    Wer kämpft kann verlieren - wer nicht kämpft hat bereits verloren

    ;) klar, dass Fußball ein Mannschaftssport ist. Ich spiele auch hobbymäßig hier mit ein paar Leuten von der Uni. Die sind auch garnicht so schlecht, wollen aber nich trainieren sondern nur spielen. Ich mache das auch ab jetzt regelmäßig. Ich wollte nur um hilfe fragen nach tips für einzeltraining damit ich die Grundarten verbessern kann und auch im Konditionsbereich besser werde...


    trotzdem danke für den Tipp und die schnelle Antwort. Vielleicht gibt es ja doch noch was was du wissen kannst übers Einzeltraining damit ich wieder in Form komme :)


    Danke :) ;)

    Zitat von T-Dawg

    Da hier leider nicht so viele Fußball spielen und ich gerne für ein Team ein probetraining absolvieren möchte wollte ich mich mal nach geschickten einzeltrainingseinheiten umfragen. Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen ein gutes programm aufzustellen.

    Als 19-jähriger, der seit Kindesbeinen Fussball gespielt hat, solltest du eigentlich das ganze Spektrum bereits kennen. Aber Passübungen im Einzeltraining dürfte nicht das Wahre sein. Als 19-jähriger ist auch das goldene Lernalter vorbei, dafür hat die Kondition einen wesentlich höherern Stellenwert.


    Wenn du dir wirklich eine gewisse Kondition aneignen willst, heisst das mindestens 3 Trainingeinheiten pro Woche mit einem Ruhetag dazwischen. Was trainiert wird ist ziemlich egal, sofern die Intensität stimmt. Z.B. hast du ein Basketballfeld in der Nähe, kannst du auch 1 1/2h Korbwürfe trainiern, wobei jedoch jedem Wurf ein 10m Sprint vorausgeht. Dazwischen gemütliches Joggen um den Ball zu holen und wieder zum Sprintanfang zu laufen. Das Training ist umso besser, je intensiver die Sprints sind.


    Wenn du dich fussballerisch wieder auf die Höhe bringen willst, kannst du das auch mit Jonglieren machen. Eine halbe Stunde jonglieren, hat noch niemandem geschadet. Und wenn du wissen willst, wo du fussballerisch etwa stehst, mach die Sportfachprüfungen Herren (http://www.jugendundsport.ch/i…en/fussball/download.html) durch. Ein guter Fussballer sollte problemlos die Note 4 erreichen.


    Eine deiner Trainingseinheiten sollte ein Krafttraining sein, eine ein Lauftraining und eine ein Techniktraining. So kannst du dich optimal vorbereiten. Hast du keinen Kraftraum für das Krafttraining, dann solltest du es mit Gymnastikübungen (Liegestütz, etc) ersetzen, Intervallmässiges Lauftraining kann man auch auf einem Waldweg machen und Techniktraining kann auch Jonglieren auf einem Parkplatz sein. Je besser die Trainingsgelegenheiten, desto einfacher deine Trainings. Der Erfolg hängt jedoch nicht an den Gelegenheiten, sondern nur an der Intensität, an deinem Einsatzwillen, den du höchst persönlich selber bestimmen kannst.

    Hallo,


    Fussball ist nun mal ein Mannschaftssport und deshalb ist auf Dauer ein Mannschaftstraining unverzichtbar.


    Für kurze Zeit oder als Ergänzung kann man aber auch einiges allein trainieren.


    Ich stimme Zaungast bei, dass das goldene Lernalter mit 19 zwar vorüber ist, aber auch mit 19 und älter kann man seine Technik noch erheblich verbessern.


    An deiner Stelle würde ich mal nach Coerver Übungen im Internet suchen. Hier ist einiges was man sinnvoll alleine trainieren kann. Ein paar Beispiel findest du auch im Forum unter Videos - Fussballtraining etc..


    Als Trainingsgeräte kann ich dir einen MultiKickBall und eine Koordinationsleiter empfehlen. Mit dem Ball kann man z.B. die Ballannahme trainieren.


    Ich hoffe du kannst damit was anfangen, aber ich denke nur ein Mannschaftstraining kann dich auf Dauer motivieren und weiterbringen.

    Hey :)


    vielen Dank für die raschen und hilfsbereiten antworten! das wird mir sehr weiterhelfen ! Vielen Dank zaungast ich werde diesen Test gleich heute machen ;) :) hab ja noch ein bisschen zeit ;) (7 stunden zurück)


    Echt klasse dieses Forum.. und du hast da schon recht dass ich das fußballspielen eigentlich gut können müsste da ich mein leben lang gespielt habe, allerdings hab ich auch gemerkt dass es garnicht so einfach ist wieder in form zu kommen nach einem jahr pause. Ich habe Football gespielt, wurde etwas stärker dadurch udn auch laufstark doch das ballgefühl habe ich verloren... Nur ich habe seit dem Sommer eigentlich nur Krafttraining gemacht und nicht viel mit kondition... aber ich werde mir das echt zu herzen nehmen und das mit dem Basketball ist gar keine schlechte idee ;) vielen vielen dank für die tollen tips ;)


    :)