Koordinative Fähigkeiten

Also hier sind die irgendwo in diesem Forum versprochenen Übungen zu den 5 koordinativen Fähigkeiten (Differenzierung/Reaktion/Gleichgewicht/Orientierung/Beweglichkeit)
Diese Übungen mache ich mit meinen Junioren selber. Es funktioniert recht gut.

Übung 1- Hahnenkampf

Koordinative Fähigkeit: Gleichgewicht

Ablauf: Alle Kinder halten die Arme auf der Brust verschränkt und hüpfen auf einem Bein in einem kleine, abgesteckten Feld umher. Auf das Komando des Trainers sollen sie versuchen sich gegenseiteig, ohne zuhilfenahme der Arme umzuremplen.

Übung 2 - Ball fangen

Koordinative Fähigkeit: Reaktion (+ Orientierung)

Ablauf: Die Spieler bilden 2er Paare. Jedes Paar hat einen Ball. Nun stellen sich die Kinder hintereinander auf. Das Hintere Kind hat den Ball. Es ruft ja ind wirft den Ball dem vorderen Kind zu. Dieses muss sich auf den Zuruf drehen und den Ball fangen.

Übung 3 - Laufschule

Koordinative Fähigkeit: Gleichgewicht und andere...

Am Besten eignet sich eine Strickleiter für diese Übung. Falls du keine hast kannst du auch einige Hütchen hintereinander auf den Boden legen. Nun stellen sich die Kinder an das eine Ende der Leiter. Du gibst ihnen vor, wie sie diese zu überqueren haben. (z.B. in jedem Feld 2 Schritte oder auf einem Bein etc....). Selbstverständlich kannst du hier auch den Ball miteinbeziehen. indem die Kinder den Ball in jedem Feld prellen müssen und zusätzlich duch die leiter laufen sollen.

Übung 4 - Die Königsübung

Nur wer koordinativ top ist kann diese Übung ausführen. Das ist also nichts fürs Kindertraining. Versuche es doch du mal:

Du brauchst 2 Bällle. Den einen hälst du mit dem Fuss hoch (Jonglieren) und den anderen Prellst du rechts oder links neben dir mit einer Hand auf den boden.

Übung 5 - Curling

Koordinative Fähigkeit: Differenzierung

Stecke in Feld ab. welchses wie das Haus beim Curling aussieht. (Mehrere Kreise ineinander). Di Kinder sollen nun aus einer distanz versuchen den Ball mit einem Flachpass in die Mitte des Hauses zu bringen. Diese Übung kann auch von Hand gemacht werden! Ausserdem sind da auch wettkampfformen möglich. Vor einde eines Trainings kann man sich auch einfach eine Spielfeldlinie nehmen und die Spieler versuchen möglichst nahe an die Linie zu treffen. Wer am nächsten ist hat gewonnen.

Übung 6 - Ball stoppen.

Koordinative Fähigkeit: Reaktion/ Orientierung

Die Spieler führen den Ball. Auf das zeichen des Trainers stoppen sie den Ball und setzen sich drauf. Sobald alle Sitzen geht es weiter. Wenn der Trainer sich auch mitbewegt kann er das Zeichen in optischer Form geben (z.B Hand hochhalten). So müssen die Kinder immer die Orientierung behalten und den Trainer im Blick haben.

Es gibt sehr viele verschiedene Übungen, welche man zu diesen koordinativen Fähigkeiten machen kann. Weitere Ideen findest du im Internet oder in Büchern. Viele dieser Übungen lassen sich abwandeln und sind dann wie neue Übungen. Viele kann man auch mit technischen Fähigkeiten verbinden (z.B. Ballführen; Fangen etc.)

Probiert doch die obige Sachen mal aus und schreibt rein wie es funktioniert hat. Wenn Ihr selber auch noch selber entwickelte Übungen habt schreibt sie rein. Ich würde auch gerne wider mal eien komplett neue ausprobieren.