Servus zusammen, es hatte soweit ich weiß schonmal ein User die Idee, eine Art Trainingstagebuch durchzuführen, was leider jedoch sehr schnell wieder eingeschlafen ist. Über eine gesamte Saison wäre mir das ehrlich gesagt auch deutlich zu viel Aufwand - aber für die Dauer der Vorbereitung meiner U23 werde ich versuchen, euch an unserem Trainingsaltag und meinen Überlegungen teil haben zu lassen. Zur Ausgangslage - ich trainiere eine Herrenmannschaft, die als Reserve einer Bezirksligamannschaft zu einer U23 um-/aufgebaut werden soll. Wir spielen aktuell in der A-Klasse (drittniedrigste Spielklasse in Bayern) und peilen nach dem knapp verpassten Aufstieg in die Kreisklasse und einem Umbruch innerhalb der Mannschaft den Aufstieg in der kommenden Saison wieder an. Den 5 Abgängen stehen 10 Neuzugänge, davon 8 aus der eigenen Jugend (alle nur 1 Jahr U19) welche den Altersschnitt schon im ersten Umbruchjahr auf unter 23 Jahre senken - trotz allem passt die Mischung mit den erfahrenen Spielern im Kader sehr gut. Zur Verfügung habe ich 22 Spieler (2 Torhüter) sowie jede Woche 1-3 Spieler aus dem BZL Kader, welche bei uns Spielpraxis sammeln sollen. Mein zweiter Torhüter ist beruflich bedingt leider so gut wie nicht im Training, steht aber ggf. für Wochenenden an denen der Stammtorwart (Neuzugang) nicht verfügbar ist im Tor. Für eine Mannschaft in dieser Liga, haben wir technisch und auch taktisch sehr gut ausgebildete Spieler, was auch und vor allem für die Spieler aus der eigenen Jugend zutrifft. Die Jugendarbeit im Verein wurde vor einigen Jahren umstrukturiert, arbeitet seither Hand-in-Hand mit einer großen Münchner Fußballschule zusammen und erntet in der kommenden Spielzeit erstmals die Früchte dieser Arbeit. Um die technischen und taktischen Vorteile gegenüber den meisten Mannschaften optimal ausspielen zu können, habe ich mir eine Art "Spielstil" für das Team überlegt. Anhand dieser Merkmale soll sich die Trainingsgestaltung und auch der Anspruch ans Team definieren. Die fünf Schlagwörter(sätze) die dabei entstanden sind: - größtmöglicher Ballbesitz - variable Spieleröffnung und Spielgestaltung - aktiv den Spielrhytmus gestalten - schnelles Umschaltspiel - Offensiv (mit Mut zum Risiko) verteidigen Die Überlegungen dahinter sind stark auf das Leistungsniveau und die individuellen Fähigkeiten der Spieler angepasst. So haben wir in der abgelaufenen Saison zwar mit 86 Toren die meisten geschossen, aber mit über 40 für eine "Topmannschaft" in dieser Liga auch deutlich zu viele Treffer kassiert. Dies kam zum einen durch das fehlen eines "aktiven" Torhüters und zum anderen durch zu viele Personalbedingte Wechsel in der Viererkette. Unsere Stärken liegen also vorerst in der Offensive, welche wir mit einem zwei Stürmer System im 4-4-2 mit flacher Vier umsetzen wollen. Die Schulung und Verbesserung der Viererkette, ist zwar wesentlicher Bestandteil des Trainigs, soll aber unser Spiel nicht zu stark beeinflussen. Morgen starten wir in unsere 6 Wochen lange Vorbereitungsphase, in welcher wir in den ersten 4 Wochen 3x (Di, Do, Fr) trainieren und am Wochenende einen Wettkampf bestreiten (in Summe haben wir 7 Vorbereitungsspiele - davon 2 unter der Woche als Trainingseinheit). Alle Einheiten, auch das Kurztrainingslager am vorletzten Wochenende der Vorbereitung mit einem Mannschaftsabend finden auf den eigenen Plätzen statt. Die Testspielgegner spielen mit Ausnahme des ersten Gegners alle min. eine Klasse höher. Vor dem Training habe ich mir wie ich das aus der IT eben kenne eine SWOT Analyse des Teams gemacht um mir über Stärken, Schwächen, Chancen und Risiken dieses Teams in der kommenden Spielzeit gemacht. Das Ergebnis sieht folgendermaßen aus: Stärken: - gute Technik - taktische Ausbildung - gute Fitness Schwächen: - körperlich Unterlegen - Abwehrverhalten (zu viele Gegentore) - schlechte Chancenverwertung Chancen: - stärkere Entwicklung des Teamgeists durch den Umbruch - Aufbau einer jungen, erfolgreichen U23 - weitere Ausbildung der jungen Spieler im technischen und taktischen Bereich Risiken: - junger, unerfahrener Kader - Überheblichkeit aus der vergangenen Saison - Abgänge können nicht kompensiert werden Aber endlich zum Training - morgen erwartet die Spieler (einige sind auf Abifahrt) folgendes Training... Zur Begrüßung habe ich den 1. Vorstand sowie den Kassier/Pressesprecher eingeladen um zum Auftakt ein paar Worte zu sagen. Im Anschluss gibt es ein paar Organisatorische Infos von mir und die Neuzugänge stellen sich selbst mit 2-3 Sätzen kurz vor. Das Aufwärmen möchte ich gleich nutzen um das einprägen der neuen Namen zu erleichtern - einige kennen sich natürlich schon, aber eben nicht alle. Dazu lasse ich die Spieler im 16er frei dribbeln und dabei mit den Händen Softbälle in 3 verschiedenen Farben übergeben, wobei jede Ballfarbe eine bestimmte Aufgabe hat: - Rot = eigenen Namen sagen - Gelb = Namen des Empfängers sagen - Blau = Ansage des nächsten Empfängers Als weitere Provokationsregel dürfen die Bälle nur von einem Neuzugung zu einem "alten" Spieler übergeben werden - natürlich mit Ausnahme des blauen Balls. Im Anschluss laufen wir 6 lockere Platzrunden mit Ball am Fuß um die Möglichkeit zu nutzen mit den neuen zu Reden - die letzten beiden Runden werden ohne Ball dafür mit koordinativen Elementen gelaufen. Nachdem wir ordentlich aufgewärmt sind machen wir den "üblichen" Stabi/Kraft Kreis mit 5 Übungen, diesmal mit folgenden Übungen: 30x Liegestütz mit seitlichem aufdrehen 30x Ausfallschritt mit seitlicher Drehung 30x Bauchlage, Knie rechtwinklig anziehen und seitlich drehen 2x1 Minute (2er Gruppe) Auf allen Vieren laufen und dem Gegner durch Zug auf die Arme das Gleichgewicht nehmen (natürlich immer ein neuer mit einem alten) http://vimendo.de/clips/watch/Tzn6VbNwSBaW6hJube85PQ/5/7 2x1 Minute Situps und Ball zu werfen und fangen Hauptteil und Schluss ist dann das Spielchen 2x 35 Minuten auf eine Spielfeldhälfte x vs. x auf ein Großfeldtor und 3 Hütchentore, wobei die Hütchentore aussen Dribbeltore und das im Zentrum ein Passtor (daher auch schmäler) ist. Bei Halbzeit kurze Trinkpause und Seitenwechsel. Folgende Provokationsregeln werde ich zusätzlich anwenden: - Name des Passempfängers ansagen / Kommando geben - Dreh dich, Druck links usw. - Kontaktbegrenzung - Keine Rückpässe erlaubt Zum Schluss drei Runden locker auslaufen ohne Schuhe und ab unter die Dusche. Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen weiter - mir wird es das bedingt durch das Feedback der anderen Coaches sicher tun! Ich erhebe hier keinen Anspruch auf perfekte Planung, Inhalte etc. aber es ist der für mich und in meinen Augen richtige Weg um mit diesem Team die gesteckten Ziele zu erreichen. Mehr dann in den nächsten Tagen! Bis dahin Zodiak

Trainingstagebuch Saisonvorbereitung

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Zodiak

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11. Dezember 2012
- #61
Hi guenter,

einen zwischenstand habe ich oben schon gepostet!
In der neuen Vorbereitung werde ich nochmals auf den ersten Post eingehen und daran anknüpfen um zu sehen, wie ich den Karren aus dem "Dreck" ziehe in dem er steckt!
Gibt viele Interessante Neuigkeiten und es hat sich einiges getan - mal sehen was bis zum Vorbereitungsauftakt am 14. Januar passiert!

Grüße
Zodiak
„Erfolg ist ein Geschenk – eingepackt in harte Arbeit." (Ernst Ferstl)
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