Aufbautraining nach Verletzung

Fortunatrainer75 · 10. Dezember 2008

Hallo. Kann mir jemand Übungen zum Aufbautraining nach einem Kreuzband- und Meniskusriss geben. Ist jetzt 8 Monate her. Will am 01.März zum Rückrundenauftakt wieder spielen. Gruß Trainer

bcefferen · 10. Dezember 2008

Ich würde in Fällen wie deinem empfehlen einen Physiotherapeuten anzusprechen. Der kann und wird dir sagen wann, was und wie viel du trainieren darfst bzw. mit welchen Übungen du am besten die Muskelgruppen aufbaust, die entsprechende Gelenke stützen bzw. damit die Gelenke im erforderlichen Maße entlastest.

Fortunatrainer75 · 12. Dezember 2008

danke schön, werde das mal machen

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