Okay, danke. Das hört sich sehr gut an und deckt sich auch soweit mit meiner Planung und Vorstellung.
Wir haben eine 9er und eine 7er Mannschaft, die ganze genaue Anzahl bekomme ich erst morgen, sollten aber knapp über 20 Spieler sein.
Life Kinetik ist eine Art Mischung zwischen Koordinativen, Kognitiven und technischen Schwerpunkten - wie von Roger schon genannt.
Ziel ist es, immer wieder neue Reize zu setzen und so unter anderem auch das Gehirn mehr zu fordern.
Angeblich bringt ein regelmäßiges Training auch positive Effekte im Bereich Schule / Lernen - habe ich zumindest mal in einem Artikel gelesen.
Eine Übung zu Life Kinetik, die ich kenne und sehr mag und auch ab und zu so in unser Training einbaue ist:
- 2er Gruppen bilden und je 1 Ball pro Gruppe
- Im Abstand von ca. 3 m. gegenüber aufstellen
- Nun beginnt der, der den Ball hat und spielt seinen Partner an. Dabei gibt er im Idealfall kurz vor dem Pass den Befehl, mit welchem Fuß der Partner den Ball zurück
spielen muss. Also Links oder Rechts.
Je nach Leistungsniveau und Alter muss er den Ball am Anfang vielleicht zuerst abstoppen. Aber eigentlich sollte er den Ball direkt zurück spielen.
- Nun gibt er wieder einen Befehl zurück, also links oder rechts.
Wichtig ist, dass es bei dieser Art von Training nicht um Automatisierung geht, sondern darum, wie schon erwähnt neue Reize zu setzen.
Wenn diese Übung also ohne große Probleme läuft, kommt nun eine Erschwerung hinzu.
- Entweder du machst einen Befehlswechsel = Wenn der Passgeber links sagt, muss der Partner mit rechts zurück spielen,
sagt er rechts, muss er mit links zurück spielen.
Oder:
- Der Passgeber gibt jetzt 2 Befehle!
- Links oder Rechts = Mit linkem oder rechtem Fuß +
zusätzlich 1 = linke Hand heben oder 2 = rechte Hand heben
- sagt nun der Passgeber z.B. LINKS 1, muss der Partner mit dem linken zurück spielen und die Linke Hand heben.
Das ganze kann man so fast endlos steigern.
Hört sich im ersten Moment komplizierter an als es ist.
Und die Kids haben das in der Regel schneller drauf als man denkt (Stichpunkt "Goldenes Lernalter").
Du kannst das Training von F-Jugend bis zur Herrenmannschaft anwenden - das ist das gute und es macht Spaß!
Natürlich wird eine F-Mannschaft schon anfangs genug Probleme haben den Ball direkt zurück zu spielen aber für ältere Junioren Mannschaften dürfte das bei regelmäßiger Anwendung kein Problem sein.
Hier sind noch ein paar Übungen:
http://www.lifekinetik.de/file…inetik-BesserFussball.pdf