Hallo Leute
Ich hätte mal eine Bitte und die wäre ob ihr mir bei einem Trainingsplan helfen könnt nur 1 mal in der woche regeneration
Ich hab mir das so gedacht Montag:Fussballtraining im Verein Dienstag:Schnelligkeitstraining Mittwoch:Fussballtraining im Verein Donnerstag:Schnelligkeit,Technik etc. Freitag:Körper trainieren hauptsächlich Beine und bauch Samstag: frei zum regenerieren Sonntag joggen mit Gewichte gesamt 5 kg
Infos: 15 jahre alt 169 cm gross 51 kg