Beiträge von MiladinhoKicker

Wie ist das jetzt mit dem Puls? mein MaxPuls beträgt 204
wie hoch sollte der puls sein, wenn ich die ausdauer, also GA über langem zeitraum ohne sprints, trainiere, sein,
und wie hoch, wenn ich die anaerobe schwelle hochtrainieren will, also meine sprintausdauer?
ich hab gelesen, dass sich die sprintausdauer am besten trainieren lässt, wenn man es in intervallen macht, aber wie oft in der woche?
und wie lang sollte die pause zwischen den tagen sein, ist es gesundheitsgefährdend, wenn ich es jeden tag mache? ist es besser, es jeden zweiten zu machen?