Beiträge von trainerzone

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  • Aufwärmen - Zerrungen

    hallo,

    betreue seit juli eine damenmannschaft. bis auf 2 spielerinnen hat noch keine ligamässig fussball gespielt.

    wir wärmen intensiv auf ca. 15-20 min. - einlaufen, laufübungen, kurzdehnen

    wollten im letzten training eine sprinteinheit - 3x15m - absolvieren - musste aber abbrechen - da 3 spielerinnen über vordere oberschenkelmuskelprobleme klagten !

    wie sollte eurer meinung nach - die aufwärmphase bei frauen gestaltet werden ?

    besten dank für eure tipps und infos.