Beiträge von Colegiada

Du bist noch kein Trainertalker? Registriere dich kostenlos und nehme an unserer Community teil!

Du bist Trainertalker? Zur Anmeldung

  • Aufwärmen - Zerrungen

    Wieso Winter?
    Zwar gibt es auch im Herbst schon kalte Tage, aber da reicht die Unterziehhose voll und ganz aus.

    Wir spielen eh nicht länger als Oktober.

    Aber wie willst du sonst die Wärme halten?

    Mal abgesehen davon haben wir weiße Hosen und da musst du eh etwas drunter tragen.


  • Aufwärmen - Zerrungen

    Hi,

    das Problem haben wir aber auch.
    Wir sind zwar auch neu und haben viele dabei, die noch nicht im Verein Fußball gespielt haben, aber auch die schon gespielt haben, bekommen diese Probleme im Oberschenkel.

    Wir arbeiten da jetzt gegen mit 20-30 min aufwärmen (laufen und so weiter), dehnen und einer Unterziehhose, die die Wärme halten soll.

    Einige wickeln sich eine Fixierbinde drum oder legen eine Oberschenkelbandage an.

    Damit einmal die Wärme gehalten wird und der Muskel gestützt wird.

    Zu Hause wir dann mit Wärmflasche oder Einreiben die Heilung unterstützt.

    Aber wenn so was ist, niemals überlasten!
    Zwar weiter machen, lockeres laufen, aber richtig Training nicht.
    In Bewegung muss man bleiben.


    LG
    Colegiada