Forum für Fussballtrainer - Fussballtraining - Spiele - Sozialverhalten

Hallo!

Abgesehen von der Menge halte ich das alles andere als ein modernes und effektives Training.
Bitte halte dir vor Augen das du eine Fussballmannschaft trainierst und keine Leichtathletiker!
Außerdem soll das ganze noch Spass machen.

Ich trainiere den selben Jahrgang - daher einige Übungen von meinen gestrigen Training:

Zum Aufwärmen eine Übung die sich Fluß überqueren nennt.
Die makierst ein Feld ca. 20x8 m
In der mitte des Feldes stehen 2 Spieler die die restliche Mannschaft daran hindert von einer Seite zur anderen mit dem Ball zu kommen.
Jeder Spieler hat 3 Leben, bei einen BEinschuß bekommt er eines dazu, fleigt der ball auf der Seite hinaus -wird ein Leben abgezogen.
Wenn die MAnnschaft auf der anderen Seite ist gehst von vorne los.

So trainierst du allein zum Aufwärmen 2 Kampftraining und kurze Sprints..nebenbei erwähnt geht allein diese Übung sehr an die Reserven.

Desweiteren würde ich Staffelläufe, zb. mit 2 Bällen in der Hand und 1nen am Fuss durchführen.
Damit kannst du auch die GRundlagen trainieren, und es macht riesigen Spass.

Als Hauptübung würde ich dir Vorschlagen ein kleines Feld für 1:1 zu erstellen.

Jeder Spieler bekommt eine Nummer und stehen aufgeteilt am Seitenrand (rechts und links) du rufst dann zb,. Nummer 1 und 4 -dann spielen diese gegeneinandern.
Erweitern kann man das ganze das man zb,. ruft 1,7,8,9.
Es spielt immer gerade gegen ungerade.
(so müssen die burschen auch etwas mitdenken)
Achte bitte darauf das du ein 1:1 Duell nie länger als 2-3 MInuten machst - denn das ist irrsinning anstrengend.

Ich würde dich bitten tu deinen Jungs einen gefallen und lass diese "LEichtathletik" übungen weg.

Sollte ich nochmals helfen könne, so melde dich doch einfach wieder!

LG

Thorson

Hallo,

sehe ich genauso wie thorsson. Ich finde es zuviel. Es bringt auch nichts in jede Trainingseinheit Kondiotionstraining anzusetzen, lieber alle 2-3 Wochen.

Außerdem solltest Du mehr den Ball mit einbinden, da sonst Deine Kids den Spaß verlieren.

Ich würde Dir auch Steffelspiele empfehlen, an einen Wettbewerb haben die Jungs immer Spaß.

Gruß Stefan

Ich sag es mal ganz bewusst hart und direkt:

Dieser Plan ist eine absolute Katastrophe:

Er hat nichts mit Fußball zu tun.
Er ist absolut unmotivierend für Leute, die Fußball spielen wollen.
Und das schlimmste von allem: Du trainierst größtenteils nicht das, was du willst und verfehlst damit dein Trainingsziel.

Ich zitiere bei sowas einfach immer das, was ich bei anderen, ähnlich gelagerten Beiträgen antworte:

Ein paar Grundgedanken, warum man weg vom Dauerlauf soll:
- wenn man eh nur 2-3 mal die Woche trainiert, sollte man so viel wie möglich Fähigkeiten am Ball schulen, da ist jedes Trainieren ohne Ball (bestimmte Koordinationsübungen oder reine Sprintformen ausgenommen) nachteilig
- Motivation ist mit Ball immer höher
- Die fußballspezifische Ausdauer ist eine andere als die, die du durch reine Dauerläufe schulst.

Wenn du erst mal primär die aerobe Ausdauer schulen willst, bietet sich folgendes an:
-Ausdauer/Technikparcours, Rundenlaufen auf dem Platz mit Ball durch einen Parcours, dabei werden Hütchen umdribbelt, Tempi gewechselt, jongliert im Gehen, Ball gelupft und über Stangen Skippings gemacht, Ball durch Hürde spielen, über Hürde springen usw., dazu ein Torabschluss aufs eine Tor (mit Torwart)!, eine Flanke aufs andere Tor (2. Torwart fängt Flanken ab) usw. - mit etwas Phantasie lassen sich interessante Parcours aufbauen, in die Mitte des Parcours ein Spielfeld mit Toren, und abwechselnd immer in den Parcours und dann aufs Spielfeld (oder zwei Gruppen bilden)

- Generell: Mach ein Trainingsspiel! Vorgaben zur Ausdauerschulung könnten sein: Spiel über ganzen Platz (auch bei 7:7 oder 9:9 oder so), alle Spieler müssen permanent in Bewegung sein (schult auch ganz gut das permanente Bewegen und Freilaufen), Sprints und Steilpässe sind verboten (da es sonst zu sehr in den anaeroben Bereich geht). Willst du die Intensität erhöhen, dann teile jedem Spieler einen Gegner zur Manndeckung zu, den er beim gegnerischen Angriff decken muss (ist natürlich taktisch fragwürdig, aber darum geht es ja in dieser Übung nicht). Niedrigere Intensität = kleineres Spielfeld.

- Spielform: Ball innerhalb der eigenen Mannschaft halten, 10 (15, 20) Ballkontakte in Folge sind ein Punkt für die Mannschaft.
Variationen:
- Spielfeld verkleinern für höhere technische, niedrigere Ausdaueranforderung, Spielfeld vergrößern für höhere läuferische, niedrigere technische Anforderungen
- Ballbesitz wechselt nicht durch Zweikampf, sondern durch Abschlagen des Gegners bei dessen Ballbesitz. Wer direkt spielt, kann nie abgeschlagen werden. Folge: sehr viel höhere Intensität (vor allem, wenn mit Manndeckung kombiniert), aber auch sehr hohe technische und spielerische Anforderungen (schon vor man den Ball erhält, muss man gucken, wo man ihn danach hinspielen kann)
- Jedem Spieler einen direkten Gegner zuteilen (erhöht Intensität)

Ansonsten kommst du auch mit kleineren Spielformen (4:4, 3:3 auf Linienüberdribbeln, kleine Tore) ganz gut im Ausdauertraining klar, allerdings geht es hier sehr oft und sehr schnell in den anaeroben Bereich hinein (manchmal schon nach 1.30 - 3 Minuten, je nach Übungsgestaltung, daher wäre ich damit etwas vorsichtiger)

Grundprinzip: Technik(und Koordination) vor Schnelligkeit vor Kraft vor Ausdauer
Diese Aussage jetzt nicht persönlich nehmen; "Meiner Meinung wird zu oft versucht mit viel Laufarbeit die anderen Defizite zu verschleiern."
Grundlagenausdauer OK, aber nicht so umfangreich und eintönig über einen langen Zeitraum.

Nocheinmal im klartext.

Du kannst mit dem Ball Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit trainieren.
(Ein gutes TRaining besteht zu 97% mit Ball)
Bitte nimm es nicht Persönlich, doch hier denke ich fehlt die Fachkompetenz deinerseits!

LG

So wie es Thorsson schreibt, kann ich es nur absolut unterschreiben. Ich werde jetzt noch mal etwas genauer auf deine Antwort zu meinem Posting reagieren. Nichts davon ist böse gemeint!

Ich bin studierter Sportwissenschaftler und habe bereits bei Bundesligavereinen im Jugendbereich gearbeitet - das soll nicht "prahlend" rüberkommen, ich will damit nur dem, was ich hier ausführe, etwas mehr "Glaubwürdigkeit" verleihen, da du mir das in meinem ersten Posting so recht nicht abgenommen hast. Letzte Saison habe ich eine sehr leistungsorientierte C-Jugend trainiert (also das Alter, um das es dir hier geht).

Du willst eine Grundkondition schaffen, die ist auch wichtig, es ist aber wirklich so, dass sich diese bei richtigem Training (fast) ausnahmslos mit Ball herstellen lässt - erwiesenermaßen (sportwissenschaftlich ist an diesen Ergebnissen nicht zu rütteln). Das gilt ausnahmslos für alle Altersstufen. Dazu schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe (eigentlich drei), neben der Ausdauer wirst du auch noch anderen Eigenschaften trainieren in der gleichen Zeit (Ballfertigkeit, taktisches Verhalten, usw.), die du sonst nicht hättest trainieren können.

Die Art und Weise, wie du Ausdauer trainieren willst, ist extrem altmodisch und wird vor allem - und der Punkt müsste dich am meisten stören - den Anforderungen der Sportart Fußball nicht unbedingt gerecht, du trainierst keine sportartspezifische Ausdauer damit. Ich führe da immer gern ein Beispiel aus meiner C2-Saison auf: Wir haben keine Ausdauerläufe gemacht sondern nur mit Ball trainiert, spielten gegen eine gute C1-Mannschaft (1 Jahr älter), die jedes Training 30 Minuten lang Läufe machte, wir spielten rabenschlecht, lagen 0:1 hinten und gewannen in den letzten 15-20 Minuten aufgrund unserer BESSEREN Fitness, wir konnten noch zulegen wo der Dauerlauf-Gegner am Ende abbaute (Resultat: 3:1).

Das sportartspezifische Ausdauertraining ist meines Erachtens nach dem "klassischen" reinen Grundlagenausdauertraining auch überlegen. Ich bin nicht der einzige, der so denkt. Hier ein Auszug aus einem Artikel der Frankfurter Rundschau, ich glaube, er wurde auch hier im Forum schon mal gepostet:

Das erste Problem ist meist, dass

a) in der Vorbereitung nicht alle da sind
und
b) alle unterschiedlich stark in die Vorbereitung starten.

Also in der C-Jugend möglichst viel Ausdauer mit Ball und langen Training sich erarbeiten. Je nachdem wie es läuft, kann man dann dies mit Läufen ergänzen !

Hat einer von euch mehr infos darüber wie?Ich meine mann kann sich einge sachen zusammenstellen aber gute tipps wären super.

Gruß

Marek

Ich suche auch schon länger einige dieser Parcours als Vorlage. Ich habe im Training schon oft ähnliche Sachen gemacht, die kamen auch meist gut an, aber der gute Mann von dem da die Rede ist hat bestimmt noch mehr Abwechslung und Ideen gehabt und daher wäre es sehr interessant da mal ein paar Vorlagen zu haben.

Hallo zusammen aus der Schweiz

Ich möchte folgendes zu diesem Thema beisteuern. Ich bin zwar nur D-Jugend Trainer aber auch neu in diesem Bereich. Ich habe mir lange überlegt was kann ich mit diesen Jungs im Konditionellen-Bereich machen. Ich lese sehr viel über Traings gestaltung und überall wird beschrieben das Konditions-Training nur mit Ball ausgeführt wird und werden soll. Ok ich hab mir aber trotzdem dann am Montag einen kleinen Parcour zusammen gestellt wo die Jungs ohne Ball 12 Minuten absolvieren mussten. Um einfach festzustellen wie der Zustand der Jungs ist ,was das läuferische angeht. Das sah sehr gut aus für mein empfinden stimmte mich auch Optimistisch für das erste Testspiel am Mittwoch.

So der Mittwoch kam das Spiel war vorbei und die Erkenntniss nach dem Spiel ist ganz klar das ich von Heute an nur noch übungen mit Ball machen werde. Der Gegner war Fussballerisch dermasen überlegen das alles rennen nichts genutzt hat.

Also ich plädiere ganz klar egal was für eine Lige egal was für eine Altersklasse mach deine Übungen mit Ball , wenn du dir nicht sicher bist ob solche Übungen was bringen dann rate ich dir mach eine Übung selber mit dann merkst du sehr schnell das es auch auf die Kondition geht :-)

Hallo zusammen,

ich habe zwar nicht alle Beiträge komplett gelesen, aber die Meinungen sind ja eindeutig. Das oben vorgeschlagene Trainingskonzept klingt wie ein Vorschlag für eine A-Klassen Mannschaft aus den Achtzigern.
Vieleicht kann man es dir so erklären. Gehen wir davon aus, dass deine Mannschaft durch die konditionellen Läufe ohne Ball das Defizit ausgleichen und z.B. 20% mehr Kondition haben als die Gegner. Aber: Durch mangelnde Ballsicherheit entstehen Ballverluste, die zu mehr Laufarbeit zwingen. Ungenaue Pässe in die Tiefe verursachen ebenfalls umsonst gelaufene Wege. Schwache taktische Schulung führt ebenfalls zu mehr Laufarbeit. Das bedeutet im Klartext, dass dein ganzer konditioneller Vorsprung absolut nichtig ist, da deine Spieler durch ihre technischen Defizite keinen Profit aus läuferischer Überlegenheit schlagen können.
Ich trainiere ebenfalls eine C-Jugend (Bayernliga). Meine Mannschaft traininert von 100 Minuten Training ca. 90 Minuten mit dem Ball!! Die restlichen Minuten dienen Stretching, Auslaufen oder Ähnlichem. Auch in dieser Spielklasse steht der Ball in jedem Training im Mittelpunkt. Kondition wird zu 95% mit Ball erarbeitet.

Kurz zu deinem Punkt Grundkondition: Du lässt deine Spieler die erste halbe Stunde ohne Ball arbeiten?! Das sind 1/3 des gesamten Trainings!!! Und das dann zweimal die Woche. Die Spieler haben also bei 3 Stunden pro Woche 1 Stunde, in der sie nichts machen als ohne Ball irgendwo durch die Gegend zu steuern. Gib deinen Jungs Spielformen von 1:1 bis 4:4 oder Handball-Kopfball etc. So schulst du nicht nur die im Spiel verlangten konditionellen Fähigkeiten, sondern es werden auch technische und taktische Aspekte berücksichtigt. Ich persönlich schule Grundlagenausdauer, indem ich nach einer harten Trainingseinheit 10-15 Minuten auslaufen lasse. Dadurch wird unbewusst die Grundlagenausdauer geschult.

Es gibt mittlerweile ein paar wirklich gute Bücher, die abwechslungsreiches Training mit Ball bieten. Mach dich einfach mal schlau bei amazon!
Viel Erfolg mit deiner Mannschaft!!

Gruß

Josch

PS: In welcher Spielklasse spielt ihr?

ich muss mich Chris anschließen.
Du trainierst Fussballer un d keine Leichtathleten.
Mach zu Grundlagenausdauer Stationstraining oder einen Rundlauf. Auch kleine Spielformen bis 4:4 bringt was. Bei großen Spielformen haben zu viele Spieler zu wenig Ballkontakte und verlieren die Motivation,aber BITTE nicht sinnloses Rundenlaufen. Das hat mit Fussball relativ wenig zu tun.
Versuch es immer wenn möglich als Wettkampf einzubauen.